Okej, nu ska jag istället börja fokusera på marathon - inte tjata om det som inträffade o gjorde mig så ledsen -
Som sagt; det är 16 dagar kvar innan marathon och jag har funderat på hur jag ytterligare kan spetsa till formen - det jag under våren har märkt är; ju lättare kroppen är desto snabbare springer man per automatik - nu har jag ju inte vägt mig men jag märker ju på omfång att jag har minskat en hel del - sakta men säkert :) :) Det som hände på jobbet gav tvärtemot vad jag först trodde - en extra effekt nedåt - En bra dag har jag sprungit milen på 45 minuter vilket är otroligt snabbt för att vara mig - men det tempot skulle jag aldrig orka hålla i över 4 mil... dessutom kommer det att vara knökfullt, i starten - hela första varvet - över 17 000 löpare skall samsas om banan. Jag står i näst sämsta startgropen - så nja jag vet verkligen inte alls hur det kommer att gå - men det gör ingenting för det roligaste är ju själva loppet! :) Men; jag vill ju gärna vara snabbare än förra året - då jag upplevde mig själv som en michelingubbe och med alla tre sportbh;arna kände mig som en kassler...
Hur som helst; jag tänker såhär; Cambridge innehåller ju alla näringsämnen som kroppen behöver - många löpare kör en slags kolhydratsutömning innan loppet - tömmer ut kroppens glykogenförråd - för att ca 3 dagar innan börja ladda dom för fullt med extra kolhydratrik mat ( he he alla bantarnas dröm) fast under kolhydratsdagarna skall man helst inta fettsnåla (men kolhydratsrika) födoämnen om jag har förstått det rätt - om man fettrik mat de sista dagarna innan loppet - försvårar det för kroppen att skicka ut glykogenlagret till musklerna - precis under aktiviteten - så alltså ... ska man när man har sina kolhydratsdagar - hålla ned på fettet i tex mjölkprodukter etc.
Funderar om jag skall köra ren kur nu fram tills ca tre dagar innan loppet... det är 13 dagars ren kur - dels för att tappa lite ytterligare i vikt och dels för att man kommer i ketonfas - sedan börja ladda upp förråden tills loppet...
Hmmm om jag tittar in i mitt skafferi ser jag att jag har påsar som skulle räcka till 15 dagars ren kur... kankse skall jag sätta igång? Känns ju onekligen lite lockande... skall nog ringa min cambridgekonslut och fråga vad hon tycker...
Annars tror jag att jag kör igång idag på kuren igen - :) Spännande!
Igårkväll kom älsklingen hem från Bryssel och då gick vi ut o åt; jag fick världens godaste ceasarsallad (utan krutonger o baccon) - och den serverades med ett färskt fikon - vilken smaksensation - ojojoj jag längtar redan tills tre dagar innan loppet ;)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
