Långpass och kalldusch

I morse gav jag mig ut på ett rikgtigt lånpass - det blev 28 km på 2h och 40 minuter - kändes helt underbart! Det var perfekt väder - molnigt, mulet och ca 17 grader. Stack ut vid 8.00 tiden på morgonen - folktomt o gatorna för sig själv -utan bilar etc. - och idag skall vi ut på utflykt- älsklingen o jag- till Gripsholm Slott och se Europas största porträttsamlingar - målningar från 1500-talet fram till nutidskonst - ska bli jättekul!

För att komma tillbaka till passet - jag blev lite förvånad över flytet o kraften som aldrig verkade ta slut - helt konstigt kan jag nog bli som "urstark" när jag har min vecka i månaden... det kanske är alla undantryckta agressioner... ha ha...

När jag kom hem så satte jag på duschen och spolade iskallt vatten på benen så länge som jag bara stod ut - för att få till en blodgenomströmning i musklerna och vet ni vad - det funkade - nu känns ju benen som nya! ... Sedan en vanlig varm dusch - och sedan för att avsluta med att spola benen med iskallt vatten igen -

Så skall jag alltid göra efter långpassen - det iskalla vattnet kände man först inte utav- för benen är ju ångande varma av all ansträning - så nu klarar jag nog av att gå runt i Gripsholms slotts hundra rum (tror det är över 300 rum i slottet om jag inte minns fel....)med "nya ben"...

Stor kram Skenet