19:e dagen - Kom ihåg-lista vid jobbiga stunder

EN liten lista ska jag fixa hur jag tänker för att peppa mig själv, utan rangordning i tankarna

• När det river i kroppen/själen = det är nu det "tar", därför detta motstånd från kroppen.
• På mornarna är man ALLTID glad om man lyckades hålla i sig på kvällen :)
• Tänk en dag i taget- inte mer än så!
• Varje morgon-lova sig själv att hålla i sig oavsett känslolägen som kan svajja
• Lyssna på bra inspirerande musik--up-tempo
• Titta på en gammal bild när du trivdes med dig själv
• Ring en vän/kompis/partner etc
• Gå ut och gå en runda runt kvarteret-rensa tankarna
• Ta ett varmt skumbad
• Måla naglarna med underlack/lack två lager och överlack-det tar tid!
• Gurgla munnen/borsta tänderna
• Drick varmt vatten
• Gör en kopp tee eller kaffe
• Det blir inte bättre pga att äta eller dricka- vad är det egentliga problemet
• Gör en ny frisyr-håruppsättning/sminkning som du inte testat innan
• Måla en bild/tavla-rita en teckning
• Spela ett instrument
• Sticka en halsduk/handarbete
• Skriv i din blogg
• Maila vänner/bekannta
• Hälsa på en vän -
• Läs i Tinas blogg eller någon annans blogg som du gillar och inspirerar! :)
• Skriv en delmålslista eller ge dig själv en belöning
• Gå och köp en tidning
• Städa lägenheten, rensa lådor/förråd, skåp/garderoben
• Stryk upp alla rena kläder och häng in fint i garderoben/skåpen
• Ta ett härligt fotbad, göra en ansiktsmask etc- egenvård
• Be någon ge dig ryggmassage/hårbottenmassage i 5-10 minuter i utbyte mot att de också får samma behandling
• vaxa benen- hihii då är det lätt att tänka på ngt annat
• Hyr en bra film
• Gå ut och gå med en hund-din egen eller grannens etc
• ett gym-besök
• musseum
• tänk på din/dina målbilder
• Försök att sova- ibland kan hungerkänslor+sug bero på trötthet
• Ju mer fokus du har mot målet desto lättare kommer kuren att gå!
• Mesa inte- säg till dig själv på skarpen- INGET MES!
• Säg högt till dig själv; Jag KAN JAG VILL OCH JAG SKA KLARA UTAV DET DEN HÄR GÅNGEN!!!
• Sätt dig och grina en stund- det släpper lös en massa spänningar:)
• meditera,kör djupavslappning,
• Andas LUGNT, in genom näsan ut genom munnen...
• Räkna upp allt vad du är sugen på och ta reda på hur många kcal det innehåller i den mängd du nu är sugen på att stoppa i dig tex 100 g choklad= 570 kcal, osv
• Jag brukar räkna att jag missat att äta och hur mycket kcal jag sparat på det jag tidigare brukat svulla på! :) tex 80 ciderburkar ... herregud vad mkt det blir efter några veckor...

Oj nu börjar TV-programmet...

kram skenet

19:e dagen Torsdag- em

Åkte in till stan- ja så att det skall hända något med sambon. Vi gick runt lite och kikade men jag hade inte någon lust att handla något, men det är ibland ett sätt att fördriva tiden på när man inte har något speciellt för sig... :)
Men efter ett tag blev denna fönstershoppingsrunda kaotiskt- när man närmade sig Drottninggatan (huvudgata) så då gav jag upp och åkte hem.
Men idag på em när jag gick förbi systembolaget vaknade monstret till liv i mig och började tänka på vin... men nej Skenet- nu måste du tro på att det finns något "större" sanning/intelligens som vet mycket bättre än dig- Alkohol är inte bra, det är massa kalorier, socker, emuguleringsmedel, nervgift. Vin kommer alltid att finnas runt knuten, kommer att vara en evig frestelse, men det blir lättare och lättare om du bara tar och skiter i alkoholen/vinet/cidern etc. Tusan också- minns hur ledsen och deppig alkoholen gjorde dig och destruktiv! Dit vill du inte igen- såhär gick jag och försöte peppa mig själv. FÖR det är inte lätt och roligt alla ggr att gå på kur.... men de flesta så hiihihi ;) konstaterar jag lite senare.... ;)

Under dessa 19 dagar har jag försökt att undvika att titta mig i speglar för att jämföra hur mycket som det syns. Men idag resonerade jag med mig själv- ja men nu har du ju inte sett efter på en massa dagar utan bara gått mer eller mindre runt i dina fleccekläder/tights- jag har flera uppsättningar såklart- en tjockis favoritkläder... ;)
Men så tänkte jag - åk hem nu, pröva ett tightare plagg så du kan se konturerna av kroppen. Var lite nervös tänkte att klarar jag utav det här nu, tänk om jag deppar ihop fullständigt och inte "ser några resultat".
Men vad händer, jo jag drar på min ett par gamla stechjeans jag inte haft på typ 1,5 år-2 år som ligger långt inne i garderoben och ......
Va, nej det här kan inte stämma, vad lätt det gick att få upp byxorna över baken, och knappen knäpptes igen sådär bara.... gick försiktigt ut i hallen och kollade i stora guldhallspegeln- o shit vad mycket mindre jag har blivit!??!! Och jag vände mig om o kollade baken, men herregud vad mycket mindre vecken och ridbyxlåren har blivit....!?
Ja det kankse fortfarande inte är en supervacker syn, eller så som jag önskar att det skall vara- men det har absolut blivit en synbar förändring som INTE går att förneka - med att man kankse inbillade sig...

Efter denna nya upptäckt blev jag väldigt glad och sprang direkt till köket och satte på 1,5 liter vatten på spisen och försökt att få i mig. Åååååå nu känns det mycket roligare igen!!! ;) :)
det här synliga resultaten hade jag inte fått med VV eller liknande på endast 19 dagar. Det är det här jag behöver för att få den där riktiga "kicken"- för DET ÄR VÄRT DET! Tänk på det när hungern river!!

Nu har jag bestämt med mig själv att nästa gång jag skall göra en check är om ca 14 dagar igen. Det blir alltså på dag 33 dagen. Så klart bestämt! I framtiden kankse jag kommer att "våga" lägga ut en bild så som Tina har gjort . Vi får se! :)

Jag försöker aktivt att undvika matlagningsprogram på tv etc och istället rikta in mig på "bra program" - det kan tex vara "Tre stora brudar och en liten klänning". Det går på 3:an kl 20.00 och handlar om 3 överviktiga tjejer som står inför sina stundande bröllop och som dessutom lider av sin övervikt. Under 8 veckor skall de tre överviktiga kvinnorna gå på en strikt diet ledd av en näringsexpert Gillian Mc Keith (eller ngt liknande heter hon )- efter 8 veckor skall en vinnare koras och den som har skött sin diet på bästa sätt- får den fina lilla klänningen! :) Jätteroligt! :)

Ja och så saknar jag ju "du är vad du äter" med Anna Skipper. Jag brukade hela höstsäsnongen sitta och titta på det programmet med flera ciderburkar, vin, bröd, olivolja, oliver etc- sitta där och förundras och förfäras. Oj vilka fina resultat det blev för dem som följde råden. Ja jag funderade nästan själv på att anmäla mig, men nej, jag har nog ingen lust att alla får en bild på hur den där alkohol och matälskande skenet ser ut.... hihihih :)

men nu de senaste två gångerna har jag sett programmet Tre brudar.. . med "gott samvete"- för nu har jag ju varit på den rätta sidan i 19 dagar och i morgon slår jag mitt gamla rekord! Jippie!
Kram på er kämpar!

Ja nu blev det en del babbel för min del.... men det var skönt att skriva av sig lite...
kram skenet

19.e dagen Torsdag

Har sovit bra nu i ca 9 h. Det behövde kroppen kan jag konstatera! Idag vet jag inte vad som står på agendan men det kankse blir en liten promenad i alla fall. Idag ser det ut att bli fint väder- himlen är rätt klar! Hoppas på det!