Bilder efter loppet; (samtliga bilder är tagna från www.stockholmmarathon.se)

Vilken jäkla känsla!!! Underbart är inte alls kort - flera timmar ;)

(Alla bilder är hämtade från www.stockholmmarathon.se)

















Ojojojojoj vill man uppleva livets max alla kategorier MÅSTE ni bara springa Stockholm Marathon (eller ngt annat publiklopp) någon gång! Det jag gillar med just Sthlm Marathon är det helt fantastiska publikstödet - när man efter 23- 30 km någonting däremellan börjar känna av krampspasmer i ben/vader/händer/fötter - och hela ens jag bara skriker "STANNA" - så blir man upplyft och framhejjad av varma hejjarrop, glada varma ögon, klappande händer, vimplar - "Du klarar det här" "kom igen nu - du ser stark ut - ända in i mål!" etc...

Vilken värme det var från 25 till 29,5 grader som mest - inte konstigt att jag med alla andra fick ytterligare utmaningsaspekt när man sprang loppet. Första milen kände jag redan att jag inte hade rätt "tryck" i benen - den gick på 56 min men kände att jag inte skulle lyckas hålla tempot uppe i den farten - så jag saktade ned och kände hur mkt den där första milen "tagit på krafterna" + den gassande solen... vid varje vätskastation (tatalt var det 17 st) hällde jag på minst tre koppar vatten över huvudet/axlarna/bålen.. Halvmarathon 21 km hade farten sjunkit till 2 h och 9 min och sen höll jag tempot till 3.e milen som var på 3 h 8 min - sen sa det "pang" och slog till i benen med mjölksyra + magen som också gjorde uppror - så då var det till att ställa sig i kön till bajjamajjorna - skönt men frusterande att stå i toa kön o låta minuterna sippra vidare -

Iiiih vad tungt det var att sätta sig på huk en bit upp över toastolen - ja de är ju inte så fräsha efter alla löpares diareeattacker/spyor o annat roligt ;) så man vill ju helst inte nudda sittringen - trodde jag skulle tjuta till högt därinne för den
j-vla mjölksyran ... låren gillade inte den plötsliga statiska lårträningen ;) ha ha
Hur som helst efter en tung stund inne på toan (vilka detaljer jag bjuder på visst verkar marathon roooligt! ) så stapplar jag iväg igen i supervärmen... börjar få spasmiska sendrag o lite som ryckningar i magmuskulaturen/lår/händer/vader/fötter - lite läskigt men vet att det beror på saltbrist... försöker trycka i mig energikakor som de delar ut vid strandvägen som innehåller en del salt o sen kommer även saltgurkor och avslagen coca cola som hjälpte upp energinivåerna+ druvsocker + maxim energidryck som också innehåller salter - (buljongen hoppade jag huuuu vad den smakar - får kväljningar bara jag tänker på den kissljumma läskiga gula sörjan)

Insåg tidigt under loppet att det inte skulle gå lika fint som förra året - rent tidsmässigt- njutningen av loppet o få känna sig som en hjälte som tillsammans med tusentals andra starka hjältekämpar - den var precis lika underbar o fantastisk som förra året...

Hjärnan fick jag brottas med många ggr under sista milen - riktiga fighter emellanåt - men så släppte det lite mot slutet då jag verkligen gick in för att tänka positivt - KOM IGEN NU- inget mes Skenet - Känn inte efter - Köööööör!! När jag kom upp mot 39 km började jag bli lite ledsen - o grinade en liten skvätt - för jag ville inte att loppet skulle "ta slut" - då är det ju ett helt år kvar tills nästa gång... ( e man knäpp eller?) ha ha... sista km gick väldigt "lätt" -

Att springa långt går verkligen i cykler - det gäller bara att springa igenom djupdykningsperioderna eller dipparna eller vad det nu heter- min tid blev 4 h och 41 minuter - så tidsmässigt inte så bra som förra året men jag var såååå glad efteråt att jag hade KLARAT att springa såååå låååångt och att få vara med om detta fantastiska spektakel - det är en speciell känsla att få springa på bilgatorna - när det är proppat med folk som skriker, visslar o hejjar -
Mia Törnblom fick jag ögonkontakt med i publiken vid Strandvägen andra varvet och hon gjorde tummen upp mot mig och log! ååå vad glad jag blev - jag log tillbaka och gjorde tummen upp - det är sådana ögonblick bland annat som gör loppet så betydelsefullt - inte just att se en känd författare o coach utan "möten" med människor att man ger varandra kraft där o nu för att ta sig mot målet :)

Ska försöka kopiera lite inspirationsbilder från före o efter loppet som jag hämtat från Stockholm Marathons hemsida;
FÖRE LOPPET

1 dag kvar ojojojoj vad det känns i hela mitt jag

nu denna dag - en dag av egentligen en massa vanliga dagar - känns det som på liv o död - och ojojoj vad jag älskar det! Idag eller snarare senaste veckan har jag varit hur nojjig som helst angående detaljer - tec idag vågade jag inte äta lunch ute m en vänninna för jag är rädd för att man ev kan bli magsjuk - när lunchmaten står framme i matkarantäner i flera timmar - dessutom i denna värme etc...
Min väninna tyckte nog jag var lite neurotisk men sade också att hon förstod mig fullt ut - så som hon har sett att jag förberett mig... Ja för inte heller vågar jag gå o äta maten de erbjuder på pastapartyt ikväll på stockholms stadium - tänk om ngn knäppis skulle hälla ngt demonpulver med magsjukebakterier i de stora plåtarna m pasta... huuu jag vågar inte ens tänka tanken... nej jag tar det säkra o äter m älsklingen - gott o medvetet tillagat med plasthandskar (he he) ja jag kankse är lite halvt galen just idag men faaan det kan man väl få vara - har ingen lust att sätta minsta lilla på spel just nu. Har tidigare haft salmonella o det e ju inget att leka med...

Ja för nervös e jag allt o idag bar det iväg o hämta nr-lappen på stadion - ojojoj vilken stämning o jäklar vad varmt det är inne i plasttälten o på Östermalms IP där jag o 18500 löparer (ca) kommer stå i morgon o vara fulla av förväntan, adrenalin o frustrationer... Jag såg min idol Evy Palm - vilken kvinna och oj vad korta alla elitlöpare är - kände mig som värsta lång-skånken... hon såg solbränd vältränad vital o lycklig ut.. :) Tänk om man såg ut lite som hennes "typ" när man blir äldre - det slog mig flera ggr hur många äldre löpare det är som verkar finnas därute o som har hållt igång så många år - vad vackra de ser ut allesammans - de har en helt annan lyster o utstrålning i huden o hållningen mot vad "soffliggarna har" - önskar att min motivation gällande långdistans kommer att hålla i sig :)

Därför har jag redan anmält mig till nästa års lopp - platserna släpptes idag o jag är med - HÄÄÄRligt- känns som om ingenting kan stoppa min energi just nu... sorry om jag e spattig men det e nog kolhydraterna o adrenalinet o nervositeten som gör sitt... känner mig nästan som en person med ADHD diagnos... ;)

E det inte konstigt egentligen - idag är en sådan dag då jag "får" äta - mycket o allt det man vill (det magen tål) men vad händer då .... nej DÅ är man inte det minsta sugen - det är helt galet om man tänker efter... jag är övertygad om att vi ordinarie dietare har tränat upp våra hjärnspöken en del - när vi har gått på diet ett antal veckor/månader/dagar etc...

Okej men ikväll blir det lugn kväll som består av att äta goda grejer o vila + att det "är" tillåtet - konstig känsla

Kram o massa pulserande kraft från skenet

Sörmlands Ultramarathon 50 km - kan det vara nästa grej...

Åååå jag har blivit riktigt sugen på att köra ett ultramarathon- för första gången i mitt liv - det finns en vacker vandringsled som heter sörmlandsleden o de fyra första etapperna springer man/passerar man om man deltar i Sörmlands Ultramarathon på 50 km http://www.sormlandultra.se/#

Nej nu ska jag iväg o handla lite nya påsar

Idag har jag sprungit 22 km- kändes riktigt, riktigt bra - nu blir det lugna o kort i morgon o sen viiila - på lö smäller det!! jippie!!
kram o kraft åt kämparna!!

balkongen badar i solljus

Underbart är ordet som gäller denna söndagsafton - sitter på balkongen i kvällssol o älsklingen o jag har det så bra. Vattnar blommor o vi har ätit lite goda grejer o nu har jag kommit på ett bra recept för oss CK.are som har koll på kalorier o kolhydrater; en toast skagen a la´CK

ta en gurk-skiva - lägg på kavlis kräft mjukost(17% fett, 1 g kolhydrat, o resten protein)sedan tar man på dill, gräslök, hackad rödlök o pressar på citron salt o peppar om man vill - super djuuuupersmakskens.. älsklingen själv åt äkta toast skagen men jag mådde minst lika bra som honom...ingen nöd går det på mig...

ha en mysig kväll skenet

Dom säger att det ska bli varmt...22 grader o sol

Ja minsann det har jag nyligen läst på marathons hemsida...fast den väderprognosen kan ju komma att ändras då det är drygt en vecka kvar nu till den stooora dagen! :)

Idag kommer det att bli en härlig o lugn söndag som kanske innehåller en liten springtur, sedan bara vila o njuta av det härliga vädret :)

Igår var jag tillsammans m en kompis o jobbade som värdinnor på ngn mässa - det var roligt o dagen gick snabbt. Vi blev bjudna på lunch o allt bestod bara av majjonäspasta/potatis o gegg -kolhydratsb-röror men jag försökte leta fram några räkor/kräftor/etc+ annat protein o äta till lunch tillsammans m gröna blad. Är nästan aldrig hungrig på dagarna - det är ju på kvällen det gäller att slåss o fightas...

Älsklingen ligger o sover, jag har läst DN flera ggr då jag vaknar med gryningsfåglarna...






När jag sluter ögonen känner jag av en trötthet men finner ingen riktig "ro" att kunna lugnas ned o bara landa i lugnet - känslan kan beskrivas som om någon petar hela tiden på mig att "flytta" "rör dig" "dra vidare" "stanna inte" "vidare,vidare,vidare" - ååå blir galen på den där i mig som sitter o frenetiskt petar o pockar på uppmärksamhet... hur får den sin energi undrar jag - vad driver den för frågor? Varför blir det aldrig lugnt därinne i skallen/själen? - nej det är slagfält som skall utlösas - små & stora , svart mot vitt...motpol mot motpol... härjar fritt...

Tittar mot min älskling som ligger inhöljd i dimmor och töcken, av lager på lager av ro...

Är jag rädd för vilken röst jag skulle höra om det blev riktigt, riktigt tyst ... eller ilar det i mig för att jag inte kan greppa allt - för att jag vill leva så mkt? Det är så tråkigt att sova! :)
Ha en fin dag o fundera o mal på - det blir en fin dag o kankse några fler svar

kram o kraft - åt tankarna - mot målen - mot bla bla lbabla.... ;)

8 dagar kvar fredag - kan inte det bli riktigt varmt?

Ja för nu är jag trött på grått och moln. Dagarna segar sig fram - men i morgon om en vecka är det dags att hämra nrlappen. Ska blir mkt spännande att snart få springa loppet - känner mig stark o uthållig. Har accepterat inne i skallen att det kommer att göra ont och att tvivlet kommer att börja tala o rabbla - men det är okej - allt det där får hända - huvudsaken är att jag fortsätter o springa - ta mig framåt - steg för steg- i min egen takt.... :)

Brukar tänka att jag skall ut på en springtur på sådär 4-5 h - istället för att tänka att hjääälp över 4mil och två km + 195 m ... då känns det genast mkt lättare hihi ;)

idag måste jag in t stan o fixa allt möjligt för i morgon då jag skall jobba hela dagen - Nu är det fullt fokus inför sista veckan.

mkt spännande :)

kram o kraft skenet

måndag - grå o regn + jogg

Lite låg idag o lätt uttråkad. Lite seg i kroppen o skallen - näsblod. Inte så bra hälsotecken med andra ord men jag väntar ju med spänning att den härliga veckan skall komma så det beror väl på detta faktum också...

I morgon blir det nog bättre ... då skall det bli sol + att jag skall träffa mamma o umgås m henne några timmar :)

Hoppas din vecka startat upp på ett fint sätt - snart är det dags för ck nr 2 :)
Nu ska jag ta en vitamintablett speciellt anpassad för kvinnor... behövs nog för den här sargade stackars kroppen som tvingas stå ut med mina upptåg ;) :) ;) Men det är nära tävlingen nu o efter den blir det lite mer sötebrödsdagar hihi ... dock inte LIKA många som det blev under hösten dock...

13 dagar kvar söndag- BLaj blaj om allt o ingenting

Å vad jag blir glad att älsklingen är hemma igen - idag är det sol o varmt igen vilket är heeeelt heeeelt underbart!!!

Min fina älskling hade köpt med sig en jättefin ansiktscreme från Biotherm till mig med extra fukt då jag har otroligt torr hy ch den känns som en riktig fuktbomb :)

..sen hade han ocskå köpt med sig "finsk" senap, laktrits,choklad och rispiråger och gröna ärtor (som fortfarande är i sina skal) och efterugnsbröd... ååå det vattnas ju i munnen när man ser allt gottigott hihi men det gäller ju att hålla sig kort gentemot frestelserna... det gäller att hålla huvudet högt... helst så högt att man inte längre ser dom ;)

Nej det går ingen nöd på mig - det är lättare o tänka att jag får ju ta av allt hur mkt jag vill - för om man ser allt som otillgängligt o tabubelagt - har det ju en tendens att bli så mkt mer laddat o lcokande än vad det faktiskt är....


Jag är sällan nuför tiden sugen på choklad o söta saker - däremot ääälskar jag goda vällagrade ostar, oliver, skagenröra ...kraäftor o sparris och ett färskt gott bröd...gärna från lokala lilla bageriet.. o ett härligt vin till det... ... nej nu får jag sluta drömma matdrömmar o gå ut o sitta i solen med min fina glada älskling!

lö kväll-sol på balkongen o grannarna grillar :) doftar härligt!

Visst är det den allra bästa tiden på året vi har nu? :) Åååå jag älskar verkligen det faktum att solen lyser på en helt klarblå himmel klockan tjugo i sju på kvällen och jag har suttit på balkongen bland de små apelsinträden(som älsklingen köpt) o målat naglarna i en varm röd nyans - det är en fin nyans när man börjat fått lite lätt bränna... underlack, färglacket två lager o överlack- tar ju en stund innan allt har torkat.
I morgon bitti kommer älsklingen hem o jag har tvättat upp alla hans skjortor o hängt dom o torkat i solen... det doftar syrén, sköljmedel o apelsin plus en trevlig liten rökig doft från grannarna som står o grillar nere på utegården... kan det bli bättre o mysigare än så?

Har ett lugn i kroppen efter dagens avverkade 15 km o känner mig så nordiskt ljus i sinnet - ;) hihi hur man nu är sådan :)
Ikväll vill min kursare att jag skall komma in till stan o ta ett glas vitt o prata lite skit - det är ju onekligen att man blir frestad... jag sitter o håller i mig i dynan på solstolen så inte frestelsernas hopfyllda begär flyger iväg med mig in till stan ... idag känner jag mig väldigt själsligt nöjd med livet...
kram o kraft åt kämparna!!!

15 dagar kvar- fredag- morgonpass i sol 15 km - linne +shorts

Härligt väder minsann..igår blev en lugn o rätt trist kväll framför tv.n men jag fick ett nytt nr av Runners World tidningen o läste om uppladdningen inför loppet... nu idag blir det nog en lugn dag o afton...mår lite illa men man får skylla sig själv om man "tar ut sig" ;) :)
Nu ska jag ta en sola light o njuta av att det e freeeedag!!! jipiiejippie! Smultron -loka är ett annat helgtips av rang he he ;) :)

kram o kraft!!! skenet

17 dagar kvar - idag kom startbevis - spänningen stiger...

Yes, när jag kom hem idag efter dagens löparrunda (på ca 1 h) låg det efterlängtade brevet där på hallmattan - startbeviset för marthon! Jippie nu börjar det närma sig! Ska bli sååååå roligt och kul o slititgt att kämpa sig runt banan, komma in på löparområdet o känna spänningen i luften -

Dagen innan brukar jag hämta mitt nrlapp som man skall ha synlig på bröstet när man springer loppet - vanligtvis hämtar man den vid Sthlms Stadium och hela området o tunnelbanan är full av sportiga deltagare från hela världen i träningsoveraller o kepsar. Efter det att man hämtat nr lappen får man biljettinbjudan till pastapartyt på kvällen och man får också en påse med lite allt möjligt krimskrams i t ex. en vattenflaska, inbjudan till andra lopp, kexchoklad, banan, tvättsvamp ( ja de vill ju gärna att man skall vara ren före o efter loppet) hihi ;)

Nej tvättsvampen får man för att man skall bära med sig den under loppet o när man kommer till stationerna med vatten kan man ta sin tvättsvamp o blöta den o krama ut vattnet över huvudet etc- det brukar bli varmt o det kan kännas mkt uppfriskande med en liten vattendusch som avkylning...

Förra året struntade jag i min tvättsvamp o lämnade den hemma men ojojoj vad jag ångrade mig sedan under loppet som var i stekande sol o 29 +grader... i år ska jag ha med min tvättsvamp o fästa den i ett litet snöre o en säkerhetsnål stl större i shortsfickan - superdjupersmart!! :)

Nu är jag så glad det enda svidande lilla moln på himmelen är att jag fått en vattenblåsa inte på fötterna utan på käften :(

kan det vara en förkylning på G? Hur som helst så kämpa på nu! Ge järnet!!!!
kram o kraft skenet

måndag - fått små extrajobb :)

Dagens pass; 15 km i lätt duggande regn - lite frusen blev jag då jag endast hade shorts och långärmad funktionströja på mig.. hade nya joggingskor som jag försöker springa in lagom till marathon - air max moto från Nike version 6 - jättebra - fast mina är dock lite stora på 40,5 - hade behövt runt 39 - det känns nästan som om jag halkar runt i ett par båtar - en stabil o bra sko - dock! :) Tidigar hade jag air max moto nr 5 o dom var jag också väldigt nöjd med... nu är jag ju inte ngt märkeskontrollfreak - vill bara ha en sko som är bra o passar mina fotvalv o är stabil o fyller sin funktion - dvs stätdämpande för alla asfaltkm som jag drar fram på...

Idag har jag varit duktig o förståndig o uträttat dagens ärenden. Var snäll o lagade älsklingens favoriträtt; lasange - ja nästan lasange-rätten i alla fall - fast med penne istället för lasangeplattor... det verkade populärt i alla fall o nu står älsklingen mätt o belåten o stryker skjortor då han skall flyga iväg i morgon på viktiga kundmöten - han kommer dock hem på kvällen - för att åka iväg to-sön igen...

det luktar matos i hela lägenheten o nu kommer älsklingen o pratar om åskväder hit o dit o lågtryck o högtryck o nu ska jag lyssna lite bättre...
kram till kämparna - skenet

Ansiktbehandling+tonfisksallad+ löpning + 2 ck - å vad underbart! :)

Å vad underbart härligt att ha skrivit sista provet på ett tag - yes! Nu vet jag ju inte ännu hur det har gått ang provresultat så jag kanske inte skall ropa "hej" ännu på ett tag ;) :)

Jaa... helgen spårade ut en liten aning - på fredagen gick jag upp tidigt o sprang på morgonen ca 10 km o sen efter tentan så drack jag vitt vin tillsammans m några kursare på en uteservering och oj vad det slog till ... men det var en härlig dag full av lättsamhet, o vår o utandning i luften ;) :)

Ja sen blev lördagen o söndagen desto lugnare o bättre med löparpass varje dag och idag måndag började jag morgonen med en underbar ansiktsbehandling (elevbehandling) på en hudteurapeut-skola...ekonomiskt o väldigt bra på alla sätt! :)

När älsklingen kom hem vid sjutiden så stack vi ut o sprang 15 km o nu på kvällen har vi ätit egengjord tonfisksallad vilket var supermumsigt! I morgon skall jag försöka köra på helt rent igen men idag orkade jag inte rikgtigt. Det är skönt att få ha lite substans i magen. I min sallad hade jag krispsallad, gurka,lök, en champinjon ;), ca 100 g tonfisk (i vattenlag) o sen pressad citron på - lite kapris och hackad gräslök.. nu sitter jag här o känner mig mätt, trött och belåten...

löpningen känns bara bättre o lättare o lättare vilket är mkt roligt - idag kändes det ett mkt kort tag som om jag nästan flög fram i luftrummet - men lyckan blev kort o snart blev jag andfådd igen ;) underbart är ju kort sjunger ju o säger en del hi hi ;) :)

lugn & tyst afton med mörker som sluter sig runtikring

precis så är denna afton, den enda trumma jag hör är diskmaskinens trumma som pulserar lågmält i bakgrunden. Idag har det varit en dag som präglats av studieanda - och en löpartur på ca 15 km, vilken jag avverkade i morse vid 9-tiden... när jag kom hem tog jag dagens första CK och efter en härlig dusch lade jag mig tillrätta i soffan o skulle läsa till tentan... bland böcker o kompendium, men vad händer!? Jo jag somnar o vaknar vid 14.30 tiden... herregud jag är nog trött...

Nu är klockan halv elva pm strax o jag har kämpat hela em o kvällen att få in allt bråte i skallen... längtar tills i morgon efter kl 12.00 det bästa som finns är tiden efter tentamen - den enda gång man slipper det dåliga samvetet - ja för man kan ju alltid plugga "lite till" - inte för jag varit så himla lyckad i dag men i allafall...

Hoppas du haft en trevlig kväll o längtar till dina målsättningar lika mkt som jag
kram o en massa kraft - vi fixxar allt det vi VILL! Drömmen förstärker vår antydan - tror jag - god natt
skenet

25 dagar kvar - tisdag - kvalitetspass i backig terräng

Vilken dag o vilket tempo o jag undrar hur jag har hunnit med allt!? :) Man hinner ju knappt blinka vissa dagar innan det säger "poff" o dom är nästan över. Fast på ett sätt gillar jag dagar som är fulla av liv o tempo - då hinner man inte fundera så mkt utan det som gäller är bara att hänga med i svängarna...

Jag var i skolan nästan 40 min innan lektionen började på morgonen...sedan var det fullt ös med genomgång innan tentan o sen redovisningar i styrelserummet där våra olika projektsatsningar som skulle bedöms utifrån alla möjliga olika aspekter... ja skönt är det när redovisningar är över... sedan fick vi nya slutuppgifter som skulle lösas på plats o jag stack ifrån skolan vid 17.00 tiden... hem... o så fort jag kom innanför dörren så ville älsklingen att vi skulle ut i skogen o köra terränglöpning (tempopass) då kom jag plötsligt på att jag inte hade hunnit med lunchen - så min första CK tog jag vid 17.30 tiden o sen bar det iväg ut i hiskelig fart då älsklingen drar på som är så lång o stark, över backar, stockar o stenar o skog... jag fösökte följa efter så gott det gick o uppförsbackar i hård terräng e inte o leka med... men efter mkt pust o stön o kämpande så var vi hemma efter ca 1 h -

Nu har jag tagit min andra CK för dagen o klockan är strax efter nio o jag skall väl försöka få i mig en till fast just nu e jag inte så sugen - när man tar ut sig kan man bli lite "off" just efteråt - för att oftast känna mer utav hungerkänslorna dagen efter... trots all stress o all träning måste jag ändå säga att jag är förvånadsvärt pigg trots att jag kankse lever lite "hårt" just nu innan marathon... o det här visar ju bara på hur bra o säkert CK är! I love this ck pulver - det är ju helt magiskt...

Älsklingen är livsnjutare o har tagit ett glas rödvin nu ser jag ... ser ju lite frestande ut men nej nu när löpningen börjar gå så lätt så får man ju inte börja "sacka o ge efter" -
å vad jag beundrar alla elitidrottare som år efter år måste leva hälsosamt året runt...

Hoppas att din dag har varit fin o att du har fokus inställt mot dina uppsatta mål - vilka o vad det nu än är!
kram skenet

26 dagar kvar - måndag igen :)

Idag känner jag mig så glad! Dagen har varit rätt stressig med en massa att göra i skolan - men det har gått fint! Har dock lite mer kvar att lära mig o få in i skallen innan provet skall skrivas på fredag...

Idag har pulvrandet gått superdjuperlätt o än så länge har jag bara tagit två påsar o är inte (ännu) det minsta hungrig vilket är befriande och skönt. Jag har varit snäll mot älsklingen o stekt "GI-plättar" som middag med kalkon till honom o lingonsylt... i de egenkomponerade GI-plättarna är det ägg, broccoli,morötter, lök , keso eller riven ost, lite mjölk o dinkelmjöl.. man kan ta det man har hemma helt enkelt - han gillade det o sa 10 poäng - så det var väl lyckat då antar jag ;) :)

Vaknade natten till i morse vid 3.45 av de kvittrande jädrans vårfåglarna o direkt gick jag o hämtade spikmattan som jag pulade ned i sängen o lade mig på - sen ca 30 min senare höll jag på att somna - så då fick spikmattan inte ligga kvar i sängen längre -
Spikmattan är helt underbar! Gör så man slappnar av o blir hur sömnig o dåsig som helst - perfekt för mig som har sömnproblem till o från... dessutom bra när det gäller att få upp blodcirkulationen i kroppen efter hårda träningspass eller då man har värk/ont i leder/muskler etc etc... slipper ta konstgjorda värktabletter...

I morgon kanske det blir en morgonrunda eller en kvällsrunda på ca 1 h - får se hur kroppen mår - en dag i taget så blir allt så bra så! :) På onsdag skall visst vi i klassen på ett studiebesök till ett tryckeri - spännande!

Hoppas du har fokus o mår bra o känner dig frisk & stark! Kram o pepp mot målet
Skenet

27 dagar kvar - söndag veckans sammanlagda distans 90 km

Ja det har varit en bra vecka sett utirfrån träning - 90 km är inte så dåligt för att vara mig... dock har jag mjölksyra i benen nu så denna vecka som kommer får jag ta det lite lugnare. På fredag är det prov så det blir till att satsa på att läsa o sitta framför datorn kommande vecka. Ja det händer inte så mkt här så jag vet inte riktigt vad jag ska skriva om. Känner mig seg o trött men en bra film kanske kommer ikväll o livar upp kvällen? :)

28 dagar kvar - Lördag

Då går man in i sista månaden inför loppet! Viktigt att man sköter sina förberedelser så bra som möjligt så man skaffar sig bra förutsättningar - att klara av att genomföra loppet. Det slår mig hur tungt det verkligen är att springa ett helt marathon. Igår var jag ju ute på ett 30 km långpass o det kändes i kroppen efteråt hela dagen - jag vart nästan lite illamående och febrig framåt kvällen - ingen som helst matlust (jättekonstigt) men jag åt i alla fall lite kyckling o sedan kändes det bättre i kroppen. Idag är jag stel men mår helt okej.

Ska försöka genomföra ytterligare två monster-långpass om ca 7 dagar o ett allra sista om 14 dagar - sedan går man in i en period då man drar ned på träning o distans o börjar ladda upp m mkt vila för den stora dagen! Alla långpass är lite utav nyckelpass - ju fler riktigt långa pass då benen till slut producerar mjölksyra - är bra i ett förberedande syfte - för mjölksyra kommer garanterat under loppet -
skenet

Lååångpass på 30 km och 29 dagar kvar! :)

Ojojoj nu är jag matt o kroppen fick sig en rejäl genomkörare på 30 km långt pass - första två timmarna gick bra men man känner verkligen att man lever under den sista tredje timmen...
Fick dock inga skavsår - vilket jag ser som ett mkt bra tecken! Jippie!!! :) :)

Fast överallt låg det spyor på gatorna - Sthlms ungdomar måste haft en mkt angenäm afton igår kväll under valborsmässofirandet... glääää äckelpäckel :( hmmm.... finns det inge roligare sätt att välkomna våren på?

Jag och älsklingen såg på pigvinfilmen igår - så roligt hade vi hi hi :) ;) Nu planterar han om blommorna och jag sitter och känner hur blodet nästan som fräser runt i kroppen...

UNderbart vårväder o massor av duktiga löpare o andra motionärer mötte jag under långpasset... jag hade shorts o fleccetröja+ underställströja på mig fast fleccetröjan åkte av efter ca 5 km - det blev så varmt -
En underbar tur o jag måste väl vara lite halvknäpp men längtar redan tills nästa gång jag skall ut o springa - det e nog för att jag känner mig så fri när jag springer o då är jag fri från alla tysta krav o ångest o svärta - jag vet inte vad det är men det där som evigt verkar "jaga runt i mig" - den energin hamnar i ett lugnt läge- och nu kommer "den energin" vara i ett lugnt läge hela dagen :)

Snart är det dags för en påse o ikväll blir det nog lite extra protein - kankse lite kyckling, räkor eller kalkon?
kämpa, kämpa på nu - it`s all comming to You... :)