Här bränner jag av mil efter mil o lagtexter/lagböcker - försöker vara effektiv o driven o trivs med det. Idag har jag sprungit 23 km o det är så härligt att kroppen svarar så bra! Inga krämpor eller ont i leder etc. - nej då skulle jag sluta direkt och dra ned på distansen eller antal km...känner mig stark som aldrig någonsin tidigare - mkt inspirerande. Våga sätta nya mål säger jag - man kan mer än vad man tror!
För några dagar sedan var vi på en visfestival o det var så många duktiga o begåvade talanger... ibland funderar jag på att ta upp mina gamla musikstudier igen som ett extra litet fritidsintresse hur jag nu skall hinna med detta förutom mina ca 2 h löpning per dag o en massa plugg... tål att funderas på i alla fall...
have a nice day!
kram o kraft skenet
2009-08-17
Bad, jogg och juridik
Bada nu? I blåst o helgrå himmel ca 17 + funkar det verkligen? Ja inte i vanliga fall då jag helst har en vindtät jacka på mig mig o långbyxor. Men när man avverkar över 23 km - då känns det fantastiskt frigörande att slänga sig ut i Mälaren - med shorts o allt på... sen lagom till jag hunnit sätta på joggingskor o bege mig av de dryga 2-3 km som återstod av passet hemåt kom det världens störtskur o jag blev nedkyld ännu en gång - dubbelt upp idag alltså :)
Sen behövde jag bege mig in t city o handla lite kurslitteratur... när jag entrade boningen såg jag en stor välfylld kasse m finska delikatesser stå utanför dörren - Älsklingens föräldrar hade visst varit där o lämnat en massa goda grejer som finsk senap, efterugnsbröd, surdegsskorpor, brytbönor, o massa choklad o laktrits... Oj vad älsklingen blev glad då han kom hem o fick se överraskningen. På torsdag skall vi ha middag för dom o då skall jag göra väääldens godaste kantarellsoppa som är mustig o fyllig - ser jag fram emot redan nu idag :)
Nu skall jag fördjupa mig i mediarätt - have a nice evening
kram o harmonikraft från skenet
Sen behövde jag bege mig in t city o handla lite kurslitteratur... när jag entrade boningen såg jag en stor välfylld kasse m finska delikatesser stå utanför dörren - Älsklingens föräldrar hade visst varit där o lämnat en massa goda grejer som finsk senap, efterugnsbröd, surdegsskorpor, brytbönor, o massa choklad o laktrits... Oj vad älsklingen blev glad då han kom hem o fick se överraskningen. På torsdag skall vi ha middag för dom o då skall jag göra väääldens godaste kantarellsoppa som är mustig o fyllig - ser jag fram emot redan nu idag :)
Nu skall jag fördjupa mig i mediarätt - have a nice evening
kram o harmonikraft från skenet
2009-08-12
Fantastisk avocadoröra - recept
Ååå ikväll gjorde jag en underbar röra på endast färska råa grönsaker som är gudomligt underbar både utifrån en smakaspekt och hälsoaspekt. Passade perfekt att äta till lite goda tillbehör när jag sprungit dagens långpass på 31,22 km - och passet gick lätt och det gick fort ( för att vara mig) -
1 avocado
1/2 finhackad tomat
5 cm mkt finhackad gurka
1 mkt finhackad/pressad vitlöksklyfta
salt
svartpeppar
cayennepeppar
2 msk pressad citron + lite rivet citronskal
ca 1/2 dl finhackad persilja eller andra färska örter
Mosa avocadon med en gaffel
Blanda i finhackade grönsaker + kryddor+ citronsaft -
smaka av
Servera röran tillsammans med grillat kött/fisk/fågel/grönsaker/bröd beroende på vilken diet anammar...
Good luck! Pressa på lite mer citron om det blir rester över - hindrar avocadon från att bli mörk o brun - det smakar inte sämre om den nu skulle råka bli lite brunaktig - men det är ju trevligare med en vacker grön innerlig röra!
kram o kraft från skenet
1 avocado
1/2 finhackad tomat
5 cm mkt finhackad gurka
1 mkt finhackad/pressad vitlöksklyfta
salt
svartpeppar
cayennepeppar
2 msk pressad citron + lite rivet citronskal
ca 1/2 dl finhackad persilja eller andra färska örter
Mosa avocadon med en gaffel
Blanda i finhackade grönsaker + kryddor+ citronsaft -
smaka av
Servera röran tillsammans med grillat kött/fisk/fågel/grönsaker/bröd beroende på vilken diet anammar...
Good luck! Pressa på lite mer citron om det blir rester över - hindrar avocadon från att bli mörk o brun - det smakar inte sämre om den nu skulle råka bli lite brunaktig - men det är ju trevligare med en vacker grön innerlig röra!
kram o kraft från skenet
2009-08-11
+ skolstart
I går började skolan och det var roligt att se alla igen - solbränna o vila gör underverk med de flesta elever som var lite trötta o sega vid vårkanten...
Vill ändå inte riktigt att sommaren skall ta slut. Skönt o bara ta dagen som den kommer. Men ... med en slowstart så e man snart på bettet igen. Igår sprang jag mina dryga 23 km o jäklar vad lätt o stark jag kände mig. Benen hade liksom som en urkraft inneboende hos sig. Kändes mkt inspirerande :) Efter dagens lilla planerade runda är jag redan uppe i 210 km under Augustimånad :) :) :O)Braaaa skenet
Kroppen verkar svara - psyket verkar svara - det känns inte skrämmande att våga springa längre - våga skjuta fram gränserna så flyttas din uppfattning om vad som gäller normalitet fram - till slut befinner du dig nästan utan anstränging på en ny högre/bättre plattform - viktiga är dock lusten - det måste kännas roligt o tillräckligt lockande - annars är det förgörande o man bränner sina flöden o resurser i kropp o själ...
med andra ord - har du gjort det du tycker är roligt idag? Har du utnyttjat dina begåvningar som du fått?
kram skenet
Vill ändå inte riktigt att sommaren skall ta slut. Skönt o bara ta dagen som den kommer. Men ... med en slowstart så e man snart på bettet igen. Igår sprang jag mina dryga 23 km o jäklar vad lätt o stark jag kände mig. Benen hade liksom som en urkraft inneboende hos sig. Kändes mkt inspirerande :) Efter dagens lilla planerade runda är jag redan uppe i 210 km under Augustimånad :) :) :O)Braaaa skenet
Kroppen verkar svara - psyket verkar svara - det känns inte skrämmande att våga springa längre - våga skjuta fram gränserna så flyttas din uppfattning om vad som gäller normalitet fram - till slut befinner du dig nästan utan anstränging på en ny högre/bättre plattform - viktiga är dock lusten - det måste kännas roligt o tillräckligt lockande - annars är det förgörande o man bränner sina flöden o resurser i kropp o själ...
med andra ord - har du gjort det du tycker är roligt idag? Har du utnyttjat dina begåvningar som du fått?
kram skenet
2009-08-09
sista morgonen...
oj... när jag skrev dessa ord tänkte jag på en av mina absoluta favoritlåter i livet som är helt enkelt tidlösa; Sista morgonen av Nicklas Strömstedt. Oj vilka känslor, oj vilka bråddjup. När jag hör den låten känner jag exxat samma drabbning i själen som den gången jag första gånngen såg Auguste Rhodins skulpturer på en utställning. Det blev för mkt jag sprang ut därifrån o började gråta för mig själv. Känslointervallerna i mitt medvetande skvätte helt enkelt över. Förstod så väl vad han menade. Förstod så väl vad som skulle o borde sägas med som tystnades av ... jaaa rannsaknanden av den nuvarande situationen, nuet, framtiden o våra rädslor att bli övergivna... vår sårbarhet... Vår sårbarhet är vacker men ack så jobbig...
Min vackra man sover... så fin, vacker o fridfull... själv sitter jag med mina dilemman som ändå verkar som en slags trygghet för mig denna sensommarafton... farhågor rannsakar... ja cirkeln verkar ju sluta upp kring sin sfär. Jag önskar dig den största lyckan.
Livet...
Kram o kraft skenet
Känner du pulsen o anden som lever i dig?
o påminner om de intentioner jag en gång hade.. dramatisk så man skiter löst --- ha ha--- s¨å kanske min fader hade uttryckt det om han skulle få ta mina ord i handling...
Min vackra man sover... så fin, vacker o fridfull... själv sitter jag med mina dilemman som ändå verkar som en slags trygghet för mig denna sensommarafton... farhågor rannsakar... ja cirkeln verkar ju sluta upp kring sin sfär. Jag önskar dig den största lyckan.
Livet...
Kram o kraft skenet
Känner du pulsen o anden som lever i dig?
o påminner om de intentioner jag en gång hade.. dramatisk så man skiter löst --- ha ha--- s¨å kanske min fader hade uttryckt det om han skulle få ta mina ord i handling...
2009-08-07
7 Augusti och redan avverkat 130 km
.. vilket gör ett snitt på ca 18.7 km per dag denna månad... känner mig starkare o friskare än på länge. Igår var jag på ansiktsbehandling o den var helt underbar - passade på att investera i lite bra hudvårdsprodukter från MD Skincare - känns kanonbra med lite investering i sig själv dvs att man tar hand om sin hy o kropp, jaaa o anden o det inre får sin terapi den med. Försöker att tänka positivt o se saker från den ljusa sidan - skriva upp varje dag vad jag är glad för o tacksam för... det hjälper faktiskt! :)
I morgon kommer ääääntligen Älsklingen hem då han är ute o reser igen... Monte Negro... så i morgon blir det kalas - vi har bokat bord på en restaurang som visst skall vara ngt alldeles extra! Härligt avslut på sommarlovet med andra ord för på måndag börjar skolan igen o första kursen är Juridik. Ska bli roligt o spännande! :) Sommaren har varit mycket härlig o fin o jag har lyckats hålla formen. Nu gäller det att inte släppa taget som jag gjorde förra året o bli lat o oinspirerad...
Därför skall jag försöka tänka på att agera så mycket som möjligt genom att ta ansvar för mina utsvävanden o göra aktiva val o INTE skjuta upp allt ansvar till morgondagen - nej iväg på joggingrundan/träningen o välj inte den mest onyttiga maten när man går t ex på restaurang... grillad fisk/fågel med grönsaker ÄR mkt godare än skräpmat(mat m transfetter/socker/snabba kolhydrater/för skitmat helt enkelt) o framförallt mår man mkt bättre efter middagen. :)
Inte vara rädd att sätta upp nya mål - för att utvecklas måste ju träningen alltid vara lite jobbig - lagom jobbig - man måste kämpa o ge lite mer av sig själv för att utvecklas vidare - så höj farten lite kortare etapper och/eller spring några km extra än den vanliga rundan.
Hur klarar man då att springa så långt o länge när det är sådan kanonvärme där ute? Jag har några små tips men det finns säkert ännu bättre;
- Eftersom jag har långt hår sätter jag alltid upp det i en knut på skallen istället för att ha en lång tofs som hänger ned o värmer som en liten matta...
- Innan passet duchar jag mig med iskallt vatten för att kyla ned kroppen
- Stick ut tidigt på morgonen så slipper man möta så mkt folk/trafik o köra slalom för att ta sig fram på trafikerade springleder
- Ta med t ex två tjugolappar om man skall på ett långpass på 25- 30 km o köp mineralvatten/kolsyrat vatten varje 35 -45 minuter som du joggar.
- spring in på en besnistation för att blaska av dig m vatten eller om du springer förbi en sjö/hav/vatten - ha badkläder under shortsen/linnet o hoppa i! Själv sprang jag i morse i shorts o linne i baddräktstyg - under hade jag en sportbh o bikinitrosor - vid ca 20 km hoppade jag i sjön - helt uuuunderbaart!!! Sedan på med strumpor/skor/shortsen igen o springa hem de sista kilometrarna o duscha... Man får som nya krafter när man tagit ett badstopp :)
- Ha bra musik! När man hör sin favoritmusik så är det lättare att hitta inspiration o kämparandan/glöden!
Jaaa... det går upp o ned o så går livet fram med oss...
ha en fin fredag o njut av sommarsolen o ljuset, nära o kära. Tänk postivt o ge det du vill ha så kan du få det... :)
kram skenet
I morgon kommer ääääntligen Älsklingen hem då han är ute o reser igen... Monte Negro... så i morgon blir det kalas - vi har bokat bord på en restaurang som visst skall vara ngt alldeles extra! Härligt avslut på sommarlovet med andra ord för på måndag börjar skolan igen o första kursen är Juridik. Ska bli roligt o spännande! :) Sommaren har varit mycket härlig o fin o jag har lyckats hålla formen. Nu gäller det att inte släppa taget som jag gjorde förra året o bli lat o oinspirerad...
Därför skall jag försöka tänka på att agera så mycket som möjligt genom att ta ansvar för mina utsvävanden o göra aktiva val o INTE skjuta upp allt ansvar till morgondagen - nej iväg på joggingrundan/träningen o välj inte den mest onyttiga maten när man går t ex på restaurang... grillad fisk/fågel med grönsaker ÄR mkt godare än skräpmat(mat m transfetter/socker/snabba kolhydrater/för skitmat helt enkelt) o framförallt mår man mkt bättre efter middagen. :)
Inte vara rädd att sätta upp nya mål - för att utvecklas måste ju träningen alltid vara lite jobbig - lagom jobbig - man måste kämpa o ge lite mer av sig själv för att utvecklas vidare - så höj farten lite kortare etapper och/eller spring några km extra än den vanliga rundan.
Hur klarar man då att springa så långt o länge när det är sådan kanonvärme där ute? Jag har några små tips men det finns säkert ännu bättre;
- Eftersom jag har långt hår sätter jag alltid upp det i en knut på skallen istället för att ha en lång tofs som hänger ned o värmer som en liten matta...
- Innan passet duchar jag mig med iskallt vatten för att kyla ned kroppen
- Stick ut tidigt på morgonen så slipper man möta så mkt folk/trafik o köra slalom för att ta sig fram på trafikerade springleder
- Ta med t ex två tjugolappar om man skall på ett långpass på 25- 30 km o köp mineralvatten/kolsyrat vatten varje 35 -45 minuter som du joggar.
- spring in på en besnistation för att blaska av dig m vatten eller om du springer förbi en sjö/hav/vatten - ha badkläder under shortsen/linnet o hoppa i! Själv sprang jag i morse i shorts o linne i baddräktstyg - under hade jag en sportbh o bikinitrosor - vid ca 20 km hoppade jag i sjön - helt uuuunderbaart!!! Sedan på med strumpor/skor/shortsen igen o springa hem de sista kilometrarna o duscha... Man får som nya krafter när man tagit ett badstopp :)
- Ha bra musik! När man hör sin favoritmusik så är det lättare att hitta inspiration o kämparandan/glöden!
Jaaa... det går upp o ned o så går livet fram med oss...
ha en fin fredag o njut av sommarsolen o ljuset, nära o kära. Tänk postivt o ge det du vill ha så kan du få det... :)
kram skenet
2009-08-01
augusti är här
Vad tiden går snabbt! Lever gör jag men har inte haft inspiration att skriva. Vet inte varför. Bara skönt att bara bryta sina rutiner ibland o inte tjata om samma gamla vanliga grejer. Älsklingen är borta i en vecka o jag skall väl försöka ta mig ut t lantstället... har "lovat" att fixa en tipspromenad till barnen ... för de vuxna är det kräftskiva o det kan nog bli trevligt!
Juli månad kom jag upp i 370 km , 37 mil - inte illa - nog mitt rekord än så länge i alla fall :) Började denna första augustimorgon med att bränna av 22.8 km - igår körde jag över 30 km så nu blir det välbehövlig vila. Känner hur byxorna/kläderna efter dessa två intensiva löpardagar blev mkt lösare på en gång... ojojoj nästan så jag fick en förståelse för hur riktiga eliten som kör kankse 15-20 mil i veckan ser ut som små gaseller...
Hur som helst - idag är det kalas - ett välförtjänat tycker jag ;) :) Mat är aldrig så gott som efter ett långpass - detta inkluderar även vanligt vatten - aldrig att ett glas vatten kan vara så efterlängtat o upplevas som den största lyxen på jorden när strupen är torr som sandpapper... löpningen gör mig dagligen till en mer ödmjuk o lite mer Dali- Lama lik.... det behöver nog den där oroliga själen som bosatte sig i min kropp...
ha en supermysig lördag o kram skenet
Juli månad kom jag upp i 370 km , 37 mil - inte illa - nog mitt rekord än så länge i alla fall :) Började denna första augustimorgon med att bränna av 22.8 km - igår körde jag över 30 km så nu blir det välbehövlig vila. Känner hur byxorna/kläderna efter dessa två intensiva löpardagar blev mkt lösare på en gång... ojojoj nästan så jag fick en förståelse för hur riktiga eliten som kör kankse 15-20 mil i veckan ser ut som små gaseller...
Hur som helst - idag är det kalas - ett välförtjänat tycker jag ;) :) Mat är aldrig så gott som efter ett långpass - detta inkluderar även vanligt vatten - aldrig att ett glas vatten kan vara så efterlängtat o upplevas som den största lyxen på jorden när strupen är torr som sandpapper... löpningen gör mig dagligen till en mer ödmjuk o lite mer Dali- Lama lik.... det behöver nog den där oroliga själen som bosatte sig i min kropp...
ha en supermysig lördag o kram skenet
2009-07-06
Springer ifrån det som sliter därinne...
Har varit så arg idag på en viss grej - stack t gymet o sprang av mig all ilska .... svetten o ilskan bara rann av och ur min kropp , första 15 km gick bra men jag kände fortfarande frustrationen inom så då sista 5 km drämde jag på farten som tusan o oj vilken .... frihet - känsla som uppenbarandes... jag blev nästan ett med evigheten... där en kort stund... kände mig så stark o uråldrig, oävervinnerlig, urstark, evig, flytande med allt annat....
Ibland önskar jag att allt vore lite lättare... ja nu pratar jag inte om joggingen för där har det verkligen börjat lätta - men allt det här mörka inom mig - tar det aldrig slut? En mörk liten sinande & rik flod som fortsätter att nära det där som sliter i mig .... skåran som aldrig verkar fyllas till bredden... när jag springer känns det som om dopaminet o adrenalinet bäddar in mig i en skyddande mur... men den bryts ju ned o sen är jag där tillbaka igen... kankse längtar jag efter en inre metamorfos? Eller så är det nog en liten svag röst som ropar inom mig ngt som jag fortfarande inte kan höra... 90 km på 6 dagar o fortfarande rastlös... vad är det som håller på att hända?
kram o kraft o vägledning åt kämparna
skenet
Ibland önskar jag att allt vore lite lättare... ja nu pratar jag inte om joggingen för där har det verkligen börjat lätta - men allt det här mörka inom mig - tar det aldrig slut? En mörk liten sinande & rik flod som fortsätter att nära det där som sliter i mig .... skåran som aldrig verkar fyllas till bredden... när jag springer känns det som om dopaminet o adrenalinet bäddar in mig i en skyddande mur... men den bryts ju ned o sen är jag där tillbaka igen... kankse längtar jag efter en inre metamorfos? Eller så är det nog en liten svag röst som ropar inom mig ngt som jag fortfarande inte kan höra... 90 km på 6 dagar o fortfarande rastlös... vad är det som håller på att hända?
kram o kraft o vägledning åt kämparna
skenet
2009-06-29
landet, sol bad o jogg
jaa här njuts det i fulla muggar o det har sett riktigt bra ut med diciplinen med träningen. Har snittat på över 10 km om dagen denna månad hittills - nu är jag uppe i 320 km denna månad lite drygt - och jag har ju ytterligare några dagar kvar av sammanlagda träningen denna månad. :) har redan kört dagens runda - underbart!
Nu är det frukost o vad passar inte bra om inte en ck banan shake - favoriten med stort F just nu! Hoppas ni andra har det fint i sol o värme! kram skenet
Nu är det frukost o vad passar inte bra om inte en ck banan shake - favoriten med stort F just nu! Hoppas ni andra har det fint i sol o värme! kram skenet
2009-06-18
Över 20 mil denna månad + matlagning i kväll inför morgondagen
Jaa så dagen innan midsommar är det alltid fullt upp som inför alla storhelger - känns som om jag stressat runt som ett jehu den sista tiden o tidvis nästan krampartat i bröstet - den härliga veckan ska ju vara på antågande o hela kroppen väntar (fysiskt) genom att inneha en slags anspänning som genomsyrar hela ens medvetande... ja för det är spänningar o oro både inne i skallen o utanför...
Mår lite illa av den fräna doften av stekos o ugnsaromer efter köttbullsrullande o stekning, janzon o sillrensning, äggkok, o s v ... inte min typ av mat så det har inte varit svårt att hålla sig till sin rannsakande linje... det jobbigaste med att laga mat hemme är just att oset sätter sig i hela rummet - ja hela atmosfären o då försvinner "suget" efter mat på ett väldigt effektivt sätt...
Precis så var det när jag i min ungdom en period jobbade på Pizza Hut - huuu jag kan inte bara med deras pizzor - när man levde i stekoset o värmen dagligen - mitt i värsta sommarvärmen - nej inte en bra kombination... däremot finns det ju inget bättre än att komma hem o upptäcka att det doftar förföriskt från köket om älsklingen lagat en överraskningsmiddag eller om man har beställt bord på en restaurang etc- det är just det där med att behöva tillaga maten - blir ju nästan "mättad" av maträtten - bara av doften under tillagningen...
Jaaaa.... vilka i - landsproblem - ha en fantastisk midsommar o njut av försommaren o ljuset! Stor kram skenet
Mår lite illa av den fräna doften av stekos o ugnsaromer efter köttbullsrullande o stekning, janzon o sillrensning, äggkok, o s v ... inte min typ av mat så det har inte varit svårt att hålla sig till sin rannsakande linje... det jobbigaste med att laga mat hemme är just att oset sätter sig i hela rummet - ja hela atmosfären o då försvinner "suget" efter mat på ett väldigt effektivt sätt...
Precis så var det när jag i min ungdom en period jobbade på Pizza Hut - huuu jag kan inte bara med deras pizzor - när man levde i stekoset o värmen dagligen - mitt i värsta sommarvärmen - nej inte en bra kombination... däremot finns det ju inget bättre än att komma hem o upptäcka att det doftar förföriskt från köket om älsklingen lagat en överraskningsmiddag eller om man har beställt bord på en restaurang etc- det är just det där med att behöva tillaga maten - blir ju nästan "mättad" av maträtten - bara av doften under tillagningen...
Jaaaa.... vilka i - landsproblem - ha en fantastisk midsommar o njut av försommaren o ljuset! Stor kram skenet
2009-06-13
What goes around comes around...
Ja så är det verkligen - för vem kom gåendes precis bredvid om inte självaste Uffepuffe! (Ulf Lundell) - När älsklingen o jag var vid affären kom han gåendes längs gatan... några timmar innan så lyssnar jag på hans underbara fantastiska låtar o sen så kommer skalden själv i verklig person... såklart vågar man ju inte säga ngt till honom för man är så rädd att störa integriteten men egentligen hade jag ju bara lust att trumpeta ut en liten fanfar o hyllning för hans fina konstnärskap... hans böcker/musik/konst betytt mkt i funderande o svårare stunder...
Nu sitter älsklingen bredvid mig o äter lunch... kollar på en film, nej här händer inte så mkt denna grå em... just förutom att vi såg nationaldskalden då :)
kram skenet
Nu sitter älsklingen bredvid mig o äter lunch... kollar på en film, nej här händer inte så mkt denna grå em... just förutom att vi såg nationaldskalden då :)
kram skenet
En 25 kilometare idag igen
Rastlöshetens tid eller? Drömde mardrömmar. Vaknade tidigt o gav mig ut den dimmiga sommarmorgonen. Inte en männsika ute. Skönt, lugnt o stilla. 25 km över broar, vatten, öar, gator o torg...Lundellmusik i öronen...kändes väldigt Stockholms-aktigt på ngt sätt speciellt när jag hörde låten "Då saknar jag dig
Nu biter frosten igen och parkerna brinner som eld
Och himlen över Västerbron är gaslåge blå nu ikväll
Jag ser ut över stan du är där nånstans
Ensam eller kanske i en annan mans famn
Ett hår som kastar till i vimlet utanför en affär
Jag har sett det några gånger nu men du är inte där
En doft går genom rummet en röst i en biosalong
Ett brev som aldrig kommer en radio en sång
Jag längtar inte längre efter att ha dej här men jag saknar dig
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Jag önskar att jag aldrig hade träffat dej där
Såna som vi vet nog inte vad kärlek är men jag saknar dej
Nu lyfter dom båtarna ur kanalen, snart fryser fjärden till is
Snart sjunker dom här tonerna och taket ner i ett råkallt dis
Folk därute bryter upp och flyttar in från småstäder,
skogar från tristessens vinande vind
Vi tar oss fram så gott vi kan mellan dröm ochverklighet
Vi blir vad vi väljer vi blir vår ensamhet
Jag längtar inte längre efter att ha dej här men jag saknar dig
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Jag önskar att jag aldrig hade träffat dej där
Såna som vi vet nog inte vad kärlek är men jag saknar dej
Den här kärleken hänger kvar som en hemlös hänger kvar i en bar
Stolarna på bordet, alla har gått
Han sitter där han sitter som om han inget förstått
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Vid ett middagsbord bland folk i en tunnelbanevagn då saknar jag dej
Som vintern saknar våren som den kloke saknar dåren
som en salva över såren som herden saknar fåren saknar jag dej
När jag känner doften av äpplena på Södermalmstorg
När jag tyngs ner av en bröda pressas av en sorg
som viskar i mitt öra att jag varken kan eller vill
älska igen, att min kärlek inte räcker till
Att jag är död för livet att det är över och förbi
När jag inte hittar någonting som jag finner nån glädje i då saknar jag dej
Ha en fin lördag - det ska jag ha idag! :) kram o kraft - vi kan göra precis allt det vi vill o drömmer om... don´t forget!
Nu biter frosten igen och parkerna brinner som eld
Och himlen över Västerbron är gaslåge blå nu ikväll
Jag ser ut över stan du är där nånstans
Ensam eller kanske i en annan mans famn
Ett hår som kastar till i vimlet utanför en affär
Jag har sett det några gånger nu men du är inte där
En doft går genom rummet en röst i en biosalong
Ett brev som aldrig kommer en radio en sång
Jag längtar inte längre efter att ha dej här men jag saknar dig
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Jag önskar att jag aldrig hade träffat dej där
Såna som vi vet nog inte vad kärlek är men jag saknar dej
Nu lyfter dom båtarna ur kanalen, snart fryser fjärden till is
Snart sjunker dom här tonerna och taket ner i ett råkallt dis
Folk därute bryter upp och flyttar in från småstäder,
skogar från tristessens vinande vind
Vi tar oss fram så gott vi kan mellan dröm ochverklighet
Vi blir vad vi väljer vi blir vår ensamhet
Jag längtar inte längre efter att ha dej här men jag saknar dig
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Jag önskar att jag aldrig hade träffat dej där
Såna som vi vet nog inte vad kärlek är men jag saknar dej
Den här kärleken hänger kvar som en hemlös hänger kvar i en bar
Stolarna på bordet, alla har gått
Han sitter där han sitter som om han inget förstått
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Vid ett middagsbord bland folk i en tunnelbanevagn då saknar jag dej
Som vintern saknar våren som den kloke saknar dåren
som en salva över såren som herden saknar fåren saknar jag dej
När jag känner doften av äpplena på Södermalmstorg
När jag tyngs ner av en bröda pressas av en sorg
som viskar i mitt öra att jag varken kan eller vill
älska igen, att min kärlek inte räcker till
Att jag är död för livet att det är över och förbi
När jag inte hittar någonting som jag finner nån glädje i då saknar jag dej
Ha en fin lördag - det ska jag ha idag! :) kram o kraft - vi kan göra precis allt det vi vill o drömmer om... don´t forget!
2009-06-12
Dramatiskt väder
Regn o regn o rusk o grått - vart har vårt fina väder tagit vägen? Har varit inne i stan o kollat runt o hittade en fin klänning på MQ - dessutom var det 30 % rea - riktigt trevligt...
Frusen har jag dock varit hela dagen o nu skall älsklingen o jag strax bege oss iväg till affären o handla lite mat... han vill visst ha gravad lax (kan inte med halvrå konsistens...) o jag vill gärna ha... hmmm just nu e jag inte sugen på någonting speciellt men antar att smaklökarna kanske går igång när man ser alla goda grejer i affären... :) Melanders skagenröra hade suttit fint med lite örter o grönt - så är dock inte fallet - eftersom melanders fisk ligger närmast på söder o har nog stängt... men lite kycklingfilé o oliver vore ju himla trevligt..
Sen ska vi hyra film - jippie för myskvällar o i morgon skall jag ge mig ut på ett pass - benen bestämmer längden :)
ha en mysig kväll o början på helgen
kram skenet
Frusen har jag dock varit hela dagen o nu skall älsklingen o jag strax bege oss iväg till affären o handla lite mat... han vill visst ha gravad lax (kan inte med halvrå konsistens...) o jag vill gärna ha... hmmm just nu e jag inte sugen på någonting speciellt men antar att smaklökarna kanske går igång när man ser alla goda grejer i affären... :) Melanders skagenröra hade suttit fint med lite örter o grönt - så är dock inte fallet - eftersom melanders fisk ligger närmast på söder o har nog stängt... men lite kycklingfilé o oliver vore ju himla trevligt..
Sen ska vi hyra film - jippie för myskvällar o i morgon skall jag ge mig ut på ett pass - benen bestämmer längden :)
ha en mysig kväll o början på helgen
kram skenet
25 km långpass -
Bästa morgonen börjar ju helt klart med ett långpass - kändes så underbart! Sista halvtimmen kände jag av lite mjölksyra med den kommer ju som bekannt när glykogenet i musklerna tar slut. Igår skulle jag försöka mig på att göra favoriträtten av favoriter; cesarsallad men den blev inte ngt vidare... försöker hitta receptet på den perfekta cesardressingen men har inte gjort det ännu...
Om ca 22 dagar annordnar några glada löpare ett ultrapass på ca 54-55 km - funderar på att följa med... det är gratis också... vi får se! :)
Idag blir en lugn dag - nu ska jag ta en CK banan till frukost! Mums!
Ha en fin fredag
kram o kraft skenet
Om ca 22 dagar annordnar några glada löpare ett ultrapass på ca 54-55 km - funderar på att följa med... det är gratis också... vi får se! :)
Idag blir en lugn dag - nu ska jag ta en CK banan till frukost! Mums!
Ha en fin fredag
kram o kraft skenet
2009-06-11
Livet kastar oss hit o dit i sina slängar...
Har varit på sjukhus o sovit på ett hårt golv natten till idag- en person i min närhet blev intagen o fick göra ryggmärgsprov o lite annat - troligtvis p g a hård stress under längre tid... det är galet vad våra krav gör med oss - lova mig att du alltid kommer lyssna på din kropp o dess signalsystem!
Vår kropp o själ (dess sinnen) är vårt instrument som berättar om hur vi bör agera för att på bästa sätt anspassa vårt leverne efter just din kropps behov...ta alltid dessa signaler på allvar o sluta tro att vi skulle vara typ halvgudar... då kan det sluta illa.... som tur är verkar "det goda" segra denna gång men jag tror det är viktigt att då o då göra en rannsakande utvärdering kring hur man lever sitt liv o hur man sköter om sin stackars fina starka kropp som bär oss dag ut och dag in...
... när man plötsligt står vid diverse sjukhusaparatur- hjärnröntgenmaskiner o hjärtmaskiner o allt vad det är (jag kan ingenting om medicin) - så inser man hur sårbara o sköra vi är under våra hudlager - där pulserar sårbart kött blod o känslor via nerver o system man bara förstår en liten del utav...
Man måste alltid ställa sig ödmjuk inför sin kropps signaler o ta hand om den på bästa sätt. PANG säger det bara - symtomen har skrikigt färdigt - diagnosen är ett faktum -
Förebygg med hälsa min vän o ta hand om det du fått (svs din kropp o själ) från något högre än vad vi kan förstå - älska dig själv o ta hand om allt det fina o fungerande du fått .... vi har viktiga uppdarg att fylla o måste hålla oss starka o verka länge i denna vackra men otroligt sårbara verklighet vi verkar inom...
stor varm kram skenet
2009-06-08
måndag kväll
Oj jag sov i flera timmar under sena em - härligt! Sen vart jag så energifylld att tog mig tid att gå o handla göra middag åt älsklingen; han fick tonfisk, grönsaker och korn vilket han önskade o också verkade gilla :) Själv har jag småätit lite olika grejer rökt kalkon, kräftost, grönsaker o två finn crisp...
Gick o hyrde en film "Wallander" - hämnden tror jag den hette - helt okej - spännande! Kollade klart ända till slutet vilket är ett bra betyg hihi :) :)
Hoppas du haft en fin dag o - jag har varit sugen på både det ena o det andra nu under senare kvällen men varit "stark o duktig o stått emot"... monstret får tjata o tjura bäst den vill :)
Kraft åt kämparna!
Gick o hyrde en film "Wallander" - hämnden tror jag den hette - helt okej - spännande! Kollade klart ända till slutet vilket är ett bra betyg hihi :) :)
Hoppas du haft en fin dag o - jag har varit sugen på både det ena o det andra nu under senare kvällen men varit "stark o duktig o stått emot"... monstret får tjata o tjura bäst den vill :)
Kraft åt kämparna!
måndag - första långpasset efter marathon 25 km
Passet gick fint, lugnt och kändes behagligt. Mkt turister i stan lade jag märke till. Oj vad tröttheten slog till - blir till att dricka kaffe? Veckan har börjat bra på alla sätt med andra ord. :) Nu vidare o fixa lite grejer som behöver göras kram skenet
2009-06-07
Söndagsmorgon
Igår gick jag ut o sprang ca 15 km - det gick lite segt så det kanske är bra att ta det lite lugnare idag? Gårdagen var jättetrevlig och så roligt att få umgås, äta goda saker o så lite vin på det + att det var lördag o nationaldag :)
Idag verkar det som om älsklingen o jag ska ta en vända in till stan, möta upp några vänner senare på em - roligt!
Jädrans vad kallt det är och att det inte går över! Man vill ju ha sommar nu... det som är bra med löpningen är ju i alla fall att shortssäsongen förlängs ju avsevärt.. många löpare har ju shorts på sig ända ned till 0-graders strecket - det viktiga är dock att hålla sig varm på bålen. Igår sprang jag med fleecetröja o shorts- supersjuper! ha en fin söndag
Idag verkar det som om älsklingen o jag ska ta en vända in till stan, möta upp några vänner senare på em - roligt!
Jädrans vad kallt det är och att det inte går över! Man vill ju ha sommar nu... det som är bra med löpningen är ju i alla fall att shortssäsongen förlängs ju avsevärt.. många löpare har ju shorts på sig ända ned till 0-graders strecket - det viktiga är dock att hålla sig varm på bålen. Igår sprang jag med fleecetröja o shorts- supersjuper! ha en fin söndag
2009-06-06
nationaldag lö fm
Fryser, fötterna känns kalla som bara tusan. Dålig blodcirkulation? Vill springa. Rastlös. Älsklingen går omkring i lägenheten. Kryper i kroppen. Som om något ville ut - luftas - andas. Älsklingen hittar skiftnyckeln på glasbordet undrar vad jag använt den till. "Öppnat nagellacksburken". Små avlägsna ljud överallt - bilar som susar förbi långt borta nere på vägen - ljuden kommer och försvinner lika snabbt - upprepas om och om ...igen.
Älsklingen letar. Vart är dagens DN? Oron stiger. Det finns ingen tidning idag. Rotes Tagen...
fryser fortfarande - kallt ute - kallt i rummet. Kanske kommer värmen.
Älsklingen letar. Vart är dagens DN? Oron stiger. Det finns ingen tidning idag. Rotes Tagen...
fryser fortfarande - kallt ute - kallt i rummet. Kanske kommer värmen.
2009-06-05
14.5 km i shorts & fleecetröja genom gråa dis
Kändes som att springa som på en höstdag när jag idag avverkade dagens 14,5 km - när det blåste o regnade kändes det inte nådigt. Benen svarade bra. Känner mig nästan lite stolt över att mina ben klarar att vara så starka som kan leverera så här pass bra - 5 dagar efter ett marathon o med 10 km sedan gårdagen...
har målat naglarna röda - för en gångs skull ser det fint ut för att huden är solbränd. Fredag o snart är det möte m älsklingen o några vänner. Denna vecka har jag varit väldigt social av mig o träffat vänner/bekanta varje dag - möten är så givande. Vardagen är så stressig o sen kan det också vara de geografiska avstånden som är det primära dilemmat...skulle nästan vilja att alla vännerna "bodde hos mig".. hihi :) Det kanske blir i nästa liv om jag har typ tusentals kvadratmeter så alla får sin privacy.. ;)
I morgon kommer det en massa folk hit o jag har varit o köpt vitt vin/mousserande o rött vin o sen i morgon skall det införskaffas örter, kalamataoliver av finkvalité, dinkelbröd o annat bröd från bageriet, grönsaker, pesto, tomater, vinbladsdolmar, havssalt, goda ostar/getost/fårost/brie/peccorino o kalkon, kryddiga spanska/italienska/korvar/charketurier,keso o kyckling o jaaa det är roligt att ställa till med kalas.... själv älskar jag kalas o speciellt glad blir jag när det är buffékaraktär då man kan ta det man vill - jag tänker alltid lite underförstått på om gästen kanske går på GI eller LCHF diet eller WW eller vad de nu går på - om ngn går på ren kur så har jag massa soppor/shakes att erbjuda också ... en bra värdinna tänker på allt o alla ;) :)
Själv har jag behövt dragit en liten vit lögn ikväll för att inte behöva äta på asiatiska restaurangen ikväll (jag är inte överförtjust i denna typ av mat) sa att jag redan ätit m en vän precis... tänkte ta lite kyckling o goda grejer(sallad, örter, oliver, kapris, sparris) när jag kommer hem istället...
Hoppas du har en fin kväll o är glad, stark o lycklig o känner av livet du lever o hur du kan påverka din situation o dina val
kram o kraft Skenet
har målat naglarna röda - för en gångs skull ser det fint ut för att huden är solbränd. Fredag o snart är det möte m älsklingen o några vänner. Denna vecka har jag varit väldigt social av mig o träffat vänner/bekanta varje dag - möten är så givande. Vardagen är så stressig o sen kan det också vara de geografiska avstånden som är det primära dilemmat...skulle nästan vilja att alla vännerna "bodde hos mig".. hihi :) Det kanske blir i nästa liv om jag har typ tusentals kvadratmeter så alla får sin privacy.. ;)
I morgon kommer det en massa folk hit o jag har varit o köpt vitt vin/mousserande o rött vin o sen i morgon skall det införskaffas örter, kalamataoliver av finkvalité, dinkelbröd o annat bröd från bageriet, grönsaker, pesto, tomater, vinbladsdolmar, havssalt, goda ostar/getost/fårost/brie/peccorino o kalkon, kryddiga spanska/italienska/korvar/charketurier,keso o kyckling o jaaa det är roligt att ställa till med kalas.... själv älskar jag kalas o speciellt glad blir jag när det är buffékaraktär då man kan ta det man vill - jag tänker alltid lite underförstått på om gästen kanske går på GI eller LCHF diet eller WW eller vad de nu går på - om ngn går på ren kur så har jag massa soppor/shakes att erbjuda också ... en bra värdinna tänker på allt o alla ;) :)
Själv har jag behövt dragit en liten vit lögn ikväll för att inte behöva äta på asiatiska restaurangen ikväll (jag är inte överförtjust i denna typ av mat) sa att jag redan ätit m en vän precis... tänkte ta lite kyckling o goda grejer(sallad, örter, oliver, kapris, sparris) när jag kommer hem istället...
Hoppas du har en fin kväll o är glad, stark o lycklig o känner av livet du lever o hur du kan påverka din situation o dina val
kram o kraft Skenet
2009-06-04
Benen säger "ok" igen :)
Ujuj vad jag har kännt av att mina ben har haft ont o kännt sig slitna efter marathonet men nu idag gjorde jag ett litet test att åka till gymet o köra 10 km på löpbandet o det gick helt fantastiskt bra - kände mig stark o hade kraft i löparsteget :) Riktigt roligt då jag varje dag har saknat att få ge mig ut o göra av med all överskottsenergi o oro som verkar bo i mitt blod o driva runt inom mig..
Känner mig sååå harmoniskt just nu. Stackars Älsklingen är ute i regnet i tygskor då han är på Springsteen- konserten vid Stadion ikväll... tycker så synd om honom så jag har erbjudit mig att göra varm macka o soppa tills han kommer hem ikväll - det behöver han som är den mest underbara o finaste i hela världen! :)
Oj nu ser jag på tv en stackare som springer marathon som bara väger 39 kilo - ojojoj stackars människa - ser inte friskt ut - hon springer så mkt att hon glömmer bort att äta - hur kan det bli så?
Visst kan man må lite illa ibland när man har tagit ut sig men här "hemma i skenet-kroppen" skriker den för fullt minsta lilla extramil man rör sig extra ;)
Jag såg slumdogmillionere igår med lilla söta kusinen på bio - superdjuper bra hemskt o feel good på samma gång - kan jag verkligen rekommedera :) Vi känsliga tjejer satt o höll för öron/ögonen hela tiden ;)
Idag såg jag en världskändis - Alexander Skarsgård - han som just nu är aktuell med att medverka i Lady Gagas nya musikvideo som hennes snygga svenske älskare - han gick framför mig i rulltrappan - vilken lång (& goodlooking) han är :) hihi
I morgon ska jag träffa en kompis som jag inte sett på ett år o sen blir det familymeeting o sen kommer elitmarathonkillarna till mig på tis o då ska jag bjuda på rosé o mat på balkongen ... men hmmm nu ska det ju bli lite sämre väder så det kanske blir rödvin o soppa o annat småplock sitta inomhus istället... hur som helst mkt roligt att se fram emot! Är så glad att ha så många fina kärleksfulla, begåvade människor runtomkring mig :)
Hoppas du har en fin kväll i det här kalla grå regnvädret - själv har jag mys ensam med colalightburkar+ cola zero+ tee + tidningar filtar o täcken kuddar nu ska jag lägga mig i schöö-fläeesen hihi ha ha ... kan man inte franska så kan man inte ... in die Sofa.... :) nej nu ska jag nog lägga av o skriva - blir lite flum flum - ååå ikväll hade jag haft lust att gå ut o dansat hela natten - hör inne i huvudet Guns n roses... Sweet child of mine...eller när jag "vässar öronen" kankse jag hör Springsteen Born in the USA ljuda från Stadions byggnad....
ha en fin kväll :) kram o kraft skenet
Känner mig sååå harmoniskt just nu. Stackars Älsklingen är ute i regnet i tygskor då han är på Springsteen- konserten vid Stadion ikväll... tycker så synd om honom så jag har erbjudit mig att göra varm macka o soppa tills han kommer hem ikväll - det behöver han som är den mest underbara o finaste i hela världen! :)
Oj nu ser jag på tv en stackare som springer marathon som bara väger 39 kilo - ojojoj stackars människa - ser inte friskt ut - hon springer så mkt att hon glömmer bort att äta - hur kan det bli så?
Visst kan man må lite illa ibland när man har tagit ut sig men här "hemma i skenet-kroppen" skriker den för fullt minsta lilla extramil man rör sig extra ;)
Jag såg slumdogmillionere igår med lilla söta kusinen på bio - superdjuper bra hemskt o feel good på samma gång - kan jag verkligen rekommedera :) Vi känsliga tjejer satt o höll för öron/ögonen hela tiden ;)
Idag såg jag en världskändis - Alexander Skarsgård - han som just nu är aktuell med att medverka i Lady Gagas nya musikvideo som hennes snygga svenske älskare - han gick framför mig i rulltrappan - vilken lång (& goodlooking) han är :) hihi
I morgon ska jag träffa en kompis som jag inte sett på ett år o sen blir det familymeeting o sen kommer elitmarathonkillarna till mig på tis o då ska jag bjuda på rosé o mat på balkongen ... men hmmm nu ska det ju bli lite sämre väder så det kanske blir rödvin o soppa o annat småplock sitta inomhus istället... hur som helst mkt roligt att se fram emot! Är så glad att ha så många fina kärleksfulla, begåvade människor runtomkring mig :)
Hoppas du har en fin kväll i det här kalla grå regnvädret - själv har jag mys ensam med colalightburkar+ cola zero+ tee + tidningar filtar o täcken kuddar nu ska jag lägga mig i schöö-fläeesen hihi ha ha ... kan man inte franska så kan man inte ... in die Sofa.... :) nej nu ska jag nog lägga av o skriva - blir lite flum flum - ååå ikväll hade jag haft lust att gå ut o dansat hela natten - hör inne i huvudet Guns n roses... Sweet child of mine...eller när jag "vässar öronen" kankse jag hör Springsteen Born in the USA ljuda från Stadions byggnad....
ha en fin kväll :) kram o kraft skenet
2009-06-03
börjar återhämta mig i benen
Skönt hur man känner att kroppen börjar känna sig någorlunda normal igen efter det kraftprovet. Idag kommer min söta lilla kusin upp o hälsar på och det verkar som om vi ska gå på bio - passar bra sådana här regniga o grå dagar.
Igårkväll träffade jag en gammal kollega o det var sååå trevligt att sitta o prata om allt - stort som smått! Jag är sååå imponerad av honom - klarade marathondistansen på 2 h 58 min! När han kom med förslaget att vi skulle träna ihop på bana ngn gång var jag inte sen att tacka nej :) Tror o vet att där finns mitt problem - jag måste köra mer intervaller om det ska bli ngt resultat för mig...
kram skenet
Igårkväll träffade jag en gammal kollega o det var sååå trevligt att sitta o prata om allt - stort som smått! Jag är sååå imponerad av honom - klarade marathondistansen på 2 h 58 min! När han kom med förslaget att vi skulle träna ihop på bana ngn gång var jag inte sen att tacka nej :) Tror o vet att där finns mitt problem - jag måste köra mer intervaller om det ska bli ngt resultat för mig...
kram skenet
2009-06-01
Stel
Ja man är ju inte smidig i benen direkt när man går såhär två dagar efter marathon - kroppen känns också seg... Älsklingen o jag var ute o försökte gå på promenad igår och vi gick nog ca 5 km genom ett mkt varmt o soligt Stockholm men sen räckte det för benen o senare på kvällen fick min stackars älskling bära ned mig för alla trapporna - bor på 4.e våningen (utan hiss) - då vi skulle iväg på mors dag middag... ja herregud hoppas ingen granne såg det där ;) :) ha ha
Nu får man sätta sig ute på en stol o njuta av den sista varma soldagen på ett tag- i morgon ska det visst bli 10 + o regnskurar + starka vindar....
Ha en mysig dag kram skenet
Nu får man sätta sig ute på en stol o njuta av den sista varma soldagen på ett tag- i morgon ska det visst bli 10 + o regnskurar + starka vindar....
Ha en mysig dag kram skenet
2009-05-31
Vilken jäkla känsla!!! Underbart är inte alls kort - flera timmar ;)
(Alla bilder är hämtade från www.stockholmmarathon.se)
Ojojojojoj vill man uppleva livets max alla kategorier MÅSTE ni bara springa Stockholm Marathon (eller ngt annat publiklopp) någon gång! Det jag gillar med just Sthlm Marathon är det helt fantastiska publikstödet - när man efter 23- 30 km någonting däremellan börjar känna av krampspasmer i ben/vader/händer/fötter - och hela ens jag bara skriker "STANNA" - så blir man upplyft och framhejjad av varma hejjarrop, glada varma ögon, klappande händer, vimplar - "Du klarar det här" "kom igen nu - du ser stark ut - ända in i mål!" etc...
Vilken värme det var från 25 till 29,5 grader som mest - inte konstigt att jag med alla andra fick ytterligare utmaningsaspekt när man sprang loppet. Första milen kände jag redan att jag inte hade rätt "tryck" i benen - den gick på 56 min men kände att jag inte skulle lyckas hålla tempot uppe i den farten - så jag saktade ned och kände hur mkt den där första milen "tagit på krafterna" + den gassande solen... vid varje vätskastation (tatalt var det 17 st) hällde jag på minst tre koppar vatten över huvudet/axlarna/bålen.. Halvmarathon 21 km hade farten sjunkit till 2 h och 9 min och sen höll jag tempot till 3.e milen som var på 3 h 8 min - sen sa det "pang" och slog till i benen med mjölksyra + magen som också gjorde uppror - så då var det till att ställa sig i kön till bajjamajjorna - skönt men frusterande att stå i toa kön o låta minuterna sippra vidare -
Iiiih vad tungt det var att sätta sig på huk en bit upp över toastolen - ja de är ju inte så fräsha efter alla löpares diareeattacker/spyor o annat roligt ;) så man vill ju helst inte nudda sittringen - trodde jag skulle tjuta till högt därinne för den
j-vla mjölksyran ... låren gillade inte den plötsliga statiska lårträningen ;) ha ha
Hur som helst efter en tung stund inne på toan (vilka detaljer jag bjuder på visst verkar marathon roooligt! ) så stapplar jag iväg igen i supervärmen... börjar få spasmiska sendrag o lite som ryckningar i magmuskulaturen/lår/händer/vader/fötter - lite läskigt men vet att det beror på saltbrist... försöker trycka i mig energikakor som de delar ut vid strandvägen som innehåller en del salt o sen kommer även saltgurkor och avslagen coca cola som hjälpte upp energinivåerna+ druvsocker + maxim energidryck som också innehåller salter - (buljongen hoppade jag huuuu vad den smakar - får kväljningar bara jag tänker på den kissljumma läskiga gula sörjan)
Insåg tidigt under loppet att det inte skulle gå lika fint som förra året - rent tidsmässigt- njutningen av loppet o få känna sig som en hjälte som tillsammans med tusentals andra starka hjältekämpar - den var precis lika underbar o fantastisk som förra året...
Hjärnan fick jag brottas med många ggr under sista milen - riktiga fighter emellanåt - men så släppte det lite mot slutet då jag verkligen gick in för att tänka positivt - KOM IGEN NU- inget mes Skenet - Känn inte efter - Köööööör!! När jag kom upp mot 39 km började jag bli lite ledsen - o grinade en liten skvätt - för jag ville inte att loppet skulle "ta slut" - då är det ju ett helt år kvar tills nästa gång... ( e man knäpp eller?) ha ha... sista km gick väldigt "lätt" -
Att springa långt går verkligen i cykler - det gäller bara att springa igenom djupdykningsperioderna eller dipparna eller vad det nu heter- min tid blev 4 h och 41 minuter - så tidsmässigt inte så bra som förra året men jag var såååå glad efteråt att jag hade KLARAT att springa såååå låååångt och att få vara med om detta fantastiska spektakel - det är en speciell känsla att få springa på bilgatorna - när det är proppat med folk som skriker, visslar o hejjar -
Mia Törnblom fick jag ögonkontakt med i publiken vid Strandvägen andra varvet och hon gjorde tummen upp mot mig och log! ååå vad glad jag blev - jag log tillbaka och gjorde tummen upp - det är sådana ögonblick bland annat som gör loppet så betydelsefullt - inte just att se en känd författare o coach utan "möten" med människor att man ger varandra kraft där o nu för att ta sig mot målet :)
Ska försöka kopiera lite inspirationsbilder från före o efter loppet som jag hämtat från Stockholm Marathons hemsida;
FÖRE LOPPET
Ojojojojoj vill man uppleva livets max alla kategorier MÅSTE ni bara springa Stockholm Marathon (eller ngt annat publiklopp) någon gång! Det jag gillar med just Sthlm Marathon är det helt fantastiska publikstödet - när man efter 23- 30 km någonting däremellan börjar känna av krampspasmer i ben/vader/händer/fötter - och hela ens jag bara skriker "STANNA" - så blir man upplyft och framhejjad av varma hejjarrop, glada varma ögon, klappande händer, vimplar - "Du klarar det här" "kom igen nu - du ser stark ut - ända in i mål!" etc...
Vilken värme det var från 25 till 29,5 grader som mest - inte konstigt att jag med alla andra fick ytterligare utmaningsaspekt när man sprang loppet. Första milen kände jag redan att jag inte hade rätt "tryck" i benen - den gick på 56 min men kände att jag inte skulle lyckas hålla tempot uppe i den farten - så jag saktade ned och kände hur mkt den där första milen "tagit på krafterna" + den gassande solen... vid varje vätskastation (tatalt var det 17 st) hällde jag på minst tre koppar vatten över huvudet/axlarna/bålen.. Halvmarathon 21 km hade farten sjunkit till 2 h och 9 min och sen höll jag tempot till 3.e milen som var på 3 h 8 min - sen sa det "pang" och slog till i benen med mjölksyra + magen som också gjorde uppror - så då var det till att ställa sig i kön till bajjamajjorna - skönt men frusterande att stå i toa kön o låta minuterna sippra vidare -
Iiiih vad tungt det var att sätta sig på huk en bit upp över toastolen - ja de är ju inte så fräsha efter alla löpares diareeattacker/spyor o annat roligt ;) så man vill ju helst inte nudda sittringen - trodde jag skulle tjuta till högt därinne för den
j-vla mjölksyran ... låren gillade inte den plötsliga statiska lårträningen ;) ha ha
Hur som helst efter en tung stund inne på toan (vilka detaljer jag bjuder på visst verkar marathon roooligt! ) så stapplar jag iväg igen i supervärmen... börjar få spasmiska sendrag o lite som ryckningar i magmuskulaturen/lår/händer/vader/fötter - lite läskigt men vet att det beror på saltbrist... försöker trycka i mig energikakor som de delar ut vid strandvägen som innehåller en del salt o sen kommer även saltgurkor och avslagen coca cola som hjälpte upp energinivåerna+ druvsocker + maxim energidryck som också innehåller salter - (buljongen hoppade jag huuuu vad den smakar - får kväljningar bara jag tänker på den kissljumma läskiga gula sörjan)
Insåg tidigt under loppet att det inte skulle gå lika fint som förra året - rent tidsmässigt- njutningen av loppet o få känna sig som en hjälte som tillsammans med tusentals andra starka hjältekämpar - den var precis lika underbar o fantastisk som förra året...
Hjärnan fick jag brottas med många ggr under sista milen - riktiga fighter emellanåt - men så släppte det lite mot slutet då jag verkligen gick in för att tänka positivt - KOM IGEN NU- inget mes Skenet - Känn inte efter - Köööööör!! När jag kom upp mot 39 km började jag bli lite ledsen - o grinade en liten skvätt - för jag ville inte att loppet skulle "ta slut" - då är det ju ett helt år kvar tills nästa gång... ( e man knäpp eller?) ha ha... sista km gick väldigt "lätt" -
Att springa långt går verkligen i cykler - det gäller bara att springa igenom djupdykningsperioderna eller dipparna eller vad det nu heter- min tid blev 4 h och 41 minuter - så tidsmässigt inte så bra som förra året men jag var såååå glad efteråt att jag hade KLARAT att springa såååå låååångt och att få vara med om detta fantastiska spektakel - det är en speciell känsla att få springa på bilgatorna - när det är proppat med folk som skriker, visslar o hejjar -
Mia Törnblom fick jag ögonkontakt med i publiken vid Strandvägen andra varvet och hon gjorde tummen upp mot mig och log! ååå vad glad jag blev - jag log tillbaka och gjorde tummen upp - det är sådana ögonblick bland annat som gör loppet så betydelsefullt - inte just att se en känd författare o coach utan "möten" med människor att man ger varandra kraft där o nu för att ta sig mot målet :)
Ska försöka kopiera lite inspirationsbilder från före o efter loppet som jag hämtat från Stockholm Marathons hemsida;
FÖRE LOPPET
2009-05-29
1 dag kvar ojojojoj vad det känns i hela mitt jag
nu denna dag - en dag av egentligen en massa vanliga dagar - känns det som på liv o död - och ojojoj vad jag älskar det! Idag eller snarare senaste veckan har jag varit hur nojjig som helst angående detaljer - tec idag vågade jag inte äta lunch ute m en vänninna för jag är rädd för att man ev kan bli magsjuk - när lunchmaten står framme i matkarantäner i flera timmar - dessutom i denna värme etc...
Min väninna tyckte nog jag var lite neurotisk men sade också att hon förstod mig fullt ut - så som hon har sett att jag förberett mig... Ja för inte heller vågar jag gå o äta maten de erbjuder på pastapartyt ikväll på stockholms stadium - tänk om ngn knäppis skulle hälla ngt demonpulver med magsjukebakterier i de stora plåtarna m pasta... huuu jag vågar inte ens tänka tanken... nej jag tar det säkra o äter m älsklingen - gott o medvetet tillagat med plasthandskar (he he) ja jag kankse är lite halvt galen just idag men faaan det kan man väl få vara - har ingen lust att sätta minsta lilla på spel just nu. Har tidigare haft salmonella o det e ju inget att leka med...
Ja för nervös e jag allt o idag bar det iväg o hämta nr-lappen på stadion - ojojoj vilken stämning o jäklar vad varmt det är inne i plasttälten o på Östermalms IP där jag o 18500 löparer (ca) kommer stå i morgon o vara fulla av förväntan, adrenalin o frustrationer... Jag såg min idol Evy Palm - vilken kvinna och oj vad korta alla elitlöpare är - kände mig som värsta lång-skånken... hon såg solbränd vältränad vital o lycklig ut.. :) Tänk om man såg ut lite som hennes "typ" när man blir äldre - det slog mig flera ggr hur många äldre löpare det är som verkar finnas därute o som har hållt igång så många år - vad vackra de ser ut allesammans - de har en helt annan lyster o utstrålning i huden o hållningen mot vad "soffliggarna har" - önskar att min motivation gällande långdistans kommer att hålla i sig :)
Därför har jag redan anmält mig till nästa års lopp - platserna släpptes idag o jag är med - HÄÄÄRligt- känns som om ingenting kan stoppa min energi just nu... sorry om jag e spattig men det e nog kolhydraterna o adrenalinet o nervositeten som gör sitt... känner mig nästan som en person med ADHD diagnos... ;)
E det inte konstigt egentligen - idag är en sådan dag då jag "får" äta - mycket o allt det man vill (det magen tål) men vad händer då .... nej DÅ är man inte det minsta sugen - det är helt galet om man tänker efter... jag är övertygad om att vi ordinarie dietare har tränat upp våra hjärnspöken en del - när vi har gått på diet ett antal veckor/månader/dagar etc...
Okej men ikväll blir det lugn kväll som består av att äta goda grejer o vila + att det "är" tillåtet - konstig känsla
Kram o massa pulserande kraft från skenet
Min väninna tyckte nog jag var lite neurotisk men sade också att hon förstod mig fullt ut - så som hon har sett att jag förberett mig... Ja för inte heller vågar jag gå o äta maten de erbjuder på pastapartyt ikväll på stockholms stadium - tänk om ngn knäppis skulle hälla ngt demonpulver med magsjukebakterier i de stora plåtarna m pasta... huuu jag vågar inte ens tänka tanken... nej jag tar det säkra o äter m älsklingen - gott o medvetet tillagat med plasthandskar (he he) ja jag kankse är lite halvt galen just idag men faaan det kan man väl få vara - har ingen lust att sätta minsta lilla på spel just nu. Har tidigare haft salmonella o det e ju inget att leka med...
Ja för nervös e jag allt o idag bar det iväg o hämta nr-lappen på stadion - ojojoj vilken stämning o jäklar vad varmt det är inne i plasttälten o på Östermalms IP där jag o 18500 löparer (ca) kommer stå i morgon o vara fulla av förväntan, adrenalin o frustrationer... Jag såg min idol Evy Palm - vilken kvinna och oj vad korta alla elitlöpare är - kände mig som värsta lång-skånken... hon såg solbränd vältränad vital o lycklig ut.. :) Tänk om man såg ut lite som hennes "typ" när man blir äldre - det slog mig flera ggr hur många äldre löpare det är som verkar finnas därute o som har hållt igång så många år - vad vackra de ser ut allesammans - de har en helt annan lyster o utstrålning i huden o hållningen mot vad "soffliggarna har" - önskar att min motivation gällande långdistans kommer att hålla i sig :)
Därför har jag redan anmält mig till nästa års lopp - platserna släpptes idag o jag är med - HÄÄÄRligt- känns som om ingenting kan stoppa min energi just nu... sorry om jag e spattig men det e nog kolhydraterna o adrenalinet o nervositeten som gör sitt... känner mig nästan som en person med ADHD diagnos... ;)
E det inte konstigt egentligen - idag är en sådan dag då jag "får" äta - mycket o allt det man vill (det magen tål) men vad händer då .... nej DÅ är man inte det minsta sugen - det är helt galet om man tänker efter... jag är övertygad om att vi ordinarie dietare har tränat upp våra hjärnspöken en del - när vi har gått på diet ett antal veckor/månader/dagar etc...
Okej men ikväll blir det lugn kväll som består av att äta goda grejer o vila + att det "är" tillåtet - konstig känsla
Kram o massa pulserande kraft från skenet
2009-05-25
Sörmlands Ultramarathon 50 km - kan det vara nästa grej...
Åååå jag har blivit riktigt sugen på att köra ett ultramarathon- för första gången i mitt liv - det finns en vacker vandringsled som heter sörmlandsleden o de fyra första etapperna springer man/passerar man om man deltar i Sörmlands Ultramarathon på 50 km http://www.sormlandultra.se/#
Nej nu ska jag iväg o handla lite nya påsar
Idag har jag sprungit 22 km- kändes riktigt, riktigt bra - nu blir det lugna o kort i morgon o sen viiila - på lö smäller det!! jippie!!
kram o kraft åt kämparna!!
Nej nu ska jag iväg o handla lite nya påsar
Idag har jag sprungit 22 km- kändes riktigt, riktigt bra - nu blir det lugna o kort i morgon o sen viiila - på lö smäller det!! jippie!!
kram o kraft åt kämparna!!
2009-05-24
balkongen badar i solljus
Underbart är ordet som gäller denna söndagsafton - sitter på balkongen i kvällssol o älsklingen o jag har det så bra. Vattnar blommor o vi har ätit lite goda grejer o nu har jag kommit på ett bra recept för oss CK.are som har koll på kalorier o kolhydrater; en toast skagen a la´CK
ta en gurk-skiva - lägg på kavlis kräft mjukost(17% fett, 1 g kolhydrat, o resten protein)sedan tar man på dill, gräslök, hackad rödlök o pressar på citron salt o peppar om man vill - super djuuuupersmakskens.. älsklingen själv åt äkta toast skagen men jag mådde minst lika bra som honom...ingen nöd går det på mig...
ha en mysig kväll skenet
ta en gurk-skiva - lägg på kavlis kräft mjukost(17% fett, 1 g kolhydrat, o resten protein)sedan tar man på dill, gräslök, hackad rödlök o pressar på citron salt o peppar om man vill - super djuuuupersmakskens.. älsklingen själv åt äkta toast skagen men jag mådde minst lika bra som honom...ingen nöd går det på mig...
ha en mysig kväll skenet
Dom säger att det ska bli varmt...22 grader o sol
Ja minsann det har jag nyligen läst på marathons hemsida...fast den väderprognosen kan ju komma att ändras då det är drygt en vecka kvar nu till den stooora dagen! :)
Idag kommer det att bli en härlig o lugn söndag som kanske innehåller en liten springtur, sedan bara vila o njuta av det härliga vädret :)
Igår var jag tillsammans m en kompis o jobbade som värdinnor på ngn mässa - det var roligt o dagen gick snabbt. Vi blev bjudna på lunch o allt bestod bara av majjonäspasta/potatis o gegg -kolhydratsb-röror men jag försökte leta fram några räkor/kräftor/etc+ annat protein o äta till lunch tillsammans m gröna blad. Är nästan aldrig hungrig på dagarna - det är ju på kvällen det gäller att slåss o fightas...
Älsklingen ligger o sover, jag har läst DN flera ggr då jag vaknar med gryningsfåglarna...
När jag sluter ögonen känner jag av en trötthet men finner ingen riktig "ro" att kunna lugnas ned o bara landa i lugnet - känslan kan beskrivas som om någon petar hela tiden på mig att "flytta" "rör dig" "dra vidare" "stanna inte" "vidare,vidare,vidare" - ååå blir galen på den där i mig som sitter o frenetiskt petar o pockar på uppmärksamhet... hur får den sin energi undrar jag - vad driver den för frågor? Varför blir det aldrig lugnt därinne i skallen/själen? - nej det är slagfält som skall utlösas - små & stora , svart mot vitt...motpol mot motpol... härjar fritt...
Tittar mot min älskling som ligger inhöljd i dimmor och töcken, av lager på lager av ro...
Är jag rädd för vilken röst jag skulle höra om det blev riktigt, riktigt tyst ... eller ilar det i mig för att jag inte kan greppa allt - för att jag vill leva så mkt? Det är så tråkigt att sova! :)
Ha en fin dag o fundera o mal på - det blir en fin dag o kankse några fler svar
kram o kraft - åt tankarna - mot målen - mot bla bla lbabla.... ;)
Idag kommer det att bli en härlig o lugn söndag som kanske innehåller en liten springtur, sedan bara vila o njuta av det härliga vädret :)
Igår var jag tillsammans m en kompis o jobbade som värdinnor på ngn mässa - det var roligt o dagen gick snabbt. Vi blev bjudna på lunch o allt bestod bara av majjonäspasta/potatis o gegg -kolhydratsb-röror men jag försökte leta fram några räkor/kräftor/etc+ annat protein o äta till lunch tillsammans m gröna blad. Är nästan aldrig hungrig på dagarna - det är ju på kvällen det gäller att slåss o fightas...
Älsklingen ligger o sover, jag har läst DN flera ggr då jag vaknar med gryningsfåglarna...
När jag sluter ögonen känner jag av en trötthet men finner ingen riktig "ro" att kunna lugnas ned o bara landa i lugnet - känslan kan beskrivas som om någon petar hela tiden på mig att "flytta" "rör dig" "dra vidare" "stanna inte" "vidare,vidare,vidare" - ååå blir galen på den där i mig som sitter o frenetiskt petar o pockar på uppmärksamhet... hur får den sin energi undrar jag - vad driver den för frågor? Varför blir det aldrig lugnt därinne i skallen/själen? - nej det är slagfält som skall utlösas - små & stora , svart mot vitt...motpol mot motpol... härjar fritt...
Tittar mot min älskling som ligger inhöljd i dimmor och töcken, av lager på lager av ro...
Är jag rädd för vilken röst jag skulle höra om det blev riktigt, riktigt tyst ... eller ilar det i mig för att jag inte kan greppa allt - för att jag vill leva så mkt? Det är så tråkigt att sova! :)
Ha en fin dag o fundera o mal på - det blir en fin dag o kankse några fler svar
kram o kraft - åt tankarna - mot målen - mot bla bla lbabla.... ;)
2009-05-22
8 dagar kvar fredag - kan inte det bli riktigt varmt?
Ja för nu är jag trött på grått och moln. Dagarna segar sig fram - men i morgon om en vecka är det dags att hämra nrlappen. Ska blir mkt spännande att snart få springa loppet - känner mig stark o uthållig. Har accepterat inne i skallen att det kommer att göra ont och att tvivlet kommer att börja tala o rabbla - men det är okej - allt det där får hända - huvudsaken är att jag fortsätter o springa - ta mig framåt - steg för steg- i min egen takt.... :)
Brukar tänka att jag skall ut på en springtur på sådär 4-5 h - istället för att tänka att hjääälp över 4mil och två km + 195 m ... då känns det genast mkt lättare hihi ;)
idag måste jag in t stan o fixa allt möjligt för i morgon då jag skall jobba hela dagen - Nu är det fullt fokus inför sista veckan.
mkt spännande :)
kram o kraft skenet
Brukar tänka att jag skall ut på en springtur på sådär 4-5 h - istället för att tänka att hjääälp över 4mil och två km + 195 m ... då känns det genast mkt lättare hihi ;)
idag måste jag in t stan o fixa allt möjligt för i morgon då jag skall jobba hela dagen - Nu är det fullt fokus inför sista veckan.
mkt spännande :)
kram o kraft skenet
2009-05-18
måndag - grå o regn + jogg
Lite låg idag o lätt uttråkad. Lite seg i kroppen o skallen - näsblod. Inte så bra hälsotecken med andra ord men jag väntar ju med spänning att den härliga veckan skall komma så det beror väl på detta faktum också...
I morgon blir det nog bättre ... då skall det bli sol + att jag skall träffa mamma o umgås m henne några timmar :)
Hoppas din vecka startat upp på ett fint sätt - snart är det dags för ck nr 2 :)
Nu ska jag ta en vitamintablett speciellt anpassad för kvinnor... behövs nog för den här sargade stackars kroppen som tvingas stå ut med mina upptåg ;) :) ;) Men det är nära tävlingen nu o efter den blir det lite mer sötebrödsdagar hihi ... dock inte LIKA många som det blev under hösten dock...
I morgon blir det nog bättre ... då skall det bli sol + att jag skall träffa mamma o umgås m henne några timmar :)
Hoppas din vecka startat upp på ett fint sätt - snart är det dags för ck nr 2 :)
Nu ska jag ta en vitamintablett speciellt anpassad för kvinnor... behövs nog för den här sargade stackars kroppen som tvingas stå ut med mina upptåg ;) :) ;) Men det är nära tävlingen nu o efter den blir det lite mer sötebrödsdagar hihi ... dock inte LIKA många som det blev under hösten dock...
2009-05-17
13 dagar kvar söndag- BLaj blaj om allt o ingenting
Å vad jag blir glad att älsklingen är hemma igen - idag är det sol o varmt igen vilket är heeeelt heeeelt underbart!!!
Min fina älskling hade köpt med sig en jättefin ansiktscreme från Biotherm till mig med extra fukt då jag har otroligt torr hy ch den känns som en riktig fuktbomb :)
..sen hade han ocskå köpt med sig "finsk" senap, laktrits,choklad och rispiråger och gröna ärtor (som fortfarande är i sina skal) och efterugnsbröd... ååå det vattnas ju i munnen när man ser allt gottigott hihi men det gäller ju att hålla sig kort gentemot frestelserna... det gäller att hålla huvudet högt... helst så högt att man inte längre ser dom ;)
Nej det går ingen nöd på mig - det är lättare o tänka att jag får ju ta av allt hur mkt jag vill - för om man ser allt som otillgängligt o tabubelagt - har det ju en tendens att bli så mkt mer laddat o lcokande än vad det faktiskt är....
Jag är sällan nuför tiden sugen på choklad o söta saker - däremot ääälskar jag goda vällagrade ostar, oliver, skagenröra ...kraäftor o sparris och ett färskt gott bröd...gärna från lokala lilla bageriet.. o ett härligt vin till det... ... nej nu får jag sluta drömma matdrömmar o gå ut o sitta i solen med min fina glada älskling!
Min fina älskling hade köpt med sig en jättefin ansiktscreme från Biotherm till mig med extra fukt då jag har otroligt torr hy ch den känns som en riktig fuktbomb :)
..sen hade han ocskå köpt med sig "finsk" senap, laktrits,choklad och rispiråger och gröna ärtor (som fortfarande är i sina skal) och efterugnsbröd... ååå det vattnas ju i munnen när man ser allt gottigott hihi men det gäller ju att hålla sig kort gentemot frestelserna... det gäller att hålla huvudet högt... helst så högt att man inte längre ser dom ;)
Nej det går ingen nöd på mig - det är lättare o tänka att jag får ju ta av allt hur mkt jag vill - för om man ser allt som otillgängligt o tabubelagt - har det ju en tendens att bli så mkt mer laddat o lcokande än vad det faktiskt är....
Jag är sällan nuför tiden sugen på choklad o söta saker - däremot ääälskar jag goda vällagrade ostar, oliver, skagenröra ...kraäftor o sparris och ett färskt gott bröd...gärna från lokala lilla bageriet.. o ett härligt vin till det... ... nej nu får jag sluta drömma matdrömmar o gå ut o sitta i solen med min fina glada älskling!
2009-05-16
lö kväll-sol på balkongen o grannarna grillar :) doftar härligt!
Visst är det den allra bästa tiden på året vi har nu? :) Åååå jag älskar verkligen det faktum att solen lyser på en helt klarblå himmel klockan tjugo i sju på kvällen och jag har suttit på balkongen bland de små apelsinträden(som älsklingen köpt) o målat naglarna i en varm röd nyans - det är en fin nyans när man börjat fått lite lätt bränna... underlack, färglacket två lager o överlack- tar ju en stund innan allt har torkat.
I morgon bitti kommer älsklingen hem o jag har tvättat upp alla hans skjortor o hängt dom o torkat i solen... det doftar syrén, sköljmedel o apelsin plus en trevlig liten rökig doft från grannarna som står o grillar nere på utegården... kan det bli bättre o mysigare än så?
Har ett lugn i kroppen efter dagens avverkade 15 km o känner mig så nordiskt ljus i sinnet - ;) hihi hur man nu är sådan :)
Ikväll vill min kursare att jag skall komma in till stan o ta ett glas vitt o prata lite skit - det är ju onekligen att man blir frestad... jag sitter o håller i mig i dynan på solstolen så inte frestelsernas hopfyllda begär flyger iväg med mig in till stan ... idag känner jag mig väldigt själsligt nöjd med livet...
kram o kraft åt kämparna!!!
I morgon bitti kommer älsklingen hem o jag har tvättat upp alla hans skjortor o hängt dom o torkat i solen... det doftar syrén, sköljmedel o apelsin plus en trevlig liten rökig doft från grannarna som står o grillar nere på utegården... kan det bli bättre o mysigare än så?
Har ett lugn i kroppen efter dagens avverkade 15 km o känner mig så nordiskt ljus i sinnet - ;) hihi hur man nu är sådan :)
Ikväll vill min kursare att jag skall komma in till stan o ta ett glas vitt o prata lite skit - det är ju onekligen att man blir frestad... jag sitter o håller i mig i dynan på solstolen så inte frestelsernas hopfyllda begär flyger iväg med mig in till stan ... idag känner jag mig väldigt själsligt nöjd med livet...
kram o kraft åt kämparna!!!
2009-05-15
15 dagar kvar- fredag- morgonpass i sol 15 km - linne +shorts
Härligt väder minsann..igår blev en lugn o rätt trist kväll framför tv.n men jag fick ett nytt nr av Runners World tidningen o läste om uppladdningen inför loppet... nu idag blir det nog en lugn dag o afton...mår lite illa men man får skylla sig själv om man "tar ut sig" ;) :)
Nu ska jag ta en sola light o njuta av att det e freeeedag!!! jipiiejippie! Smultron -loka är ett annat helgtips av rang he he ;) :)
kram o kraft!!! skenet
Nu ska jag ta en sola light o njuta av att det e freeeedag!!! jipiiejippie! Smultron -loka är ett annat helgtips av rang he he ;) :)
kram o kraft!!! skenet
2009-05-13
17 dagar kvar - idag kom startbevis - spänningen stiger...
Yes, när jag kom hem idag efter dagens löparrunda (på ca 1 h) låg det efterlängtade brevet där på hallmattan - startbeviset för marthon! Jippie nu börjar det närma sig! Ska bli sååååå roligt och kul o slititgt att kämpa sig runt banan, komma in på löparområdet o känna spänningen i luften -
Dagen innan brukar jag hämta mitt nrlapp som man skall ha synlig på bröstet när man springer loppet - vanligtvis hämtar man den vid Sthlms Stadium och hela området o tunnelbanan är full av sportiga deltagare från hela världen i träningsoveraller o kepsar. Efter det att man hämtat nr lappen får man biljettinbjudan till pastapartyt på kvällen och man får också en påse med lite allt möjligt krimskrams i t ex. en vattenflaska, inbjudan till andra lopp, kexchoklad, banan, tvättsvamp ( ja de vill ju gärna att man skall vara ren före o efter loppet) hihi ;)
Nej tvättsvampen får man för att man skall bära med sig den under loppet o när man kommer till stationerna med vatten kan man ta sin tvättsvamp o blöta den o krama ut vattnet över huvudet etc- det brukar bli varmt o det kan kännas mkt uppfriskande med en liten vattendusch som avkylning...
Förra året struntade jag i min tvättsvamp o lämnade den hemma men ojojoj vad jag ångrade mig sedan under loppet som var i stekande sol o 29 +grader... i år ska jag ha med min tvättsvamp o fästa den i ett litet snöre o en säkerhetsnål stl större i shortsfickan - superdjupersmart!! :)
Nu är jag så glad det enda svidande lilla moln på himmelen är att jag fått en vattenblåsa inte på fötterna utan på käften :(
kan det vara en förkylning på G? Hur som helst så kämpa på nu! Ge järnet!!!!
kram o kraft skenet
Dagen innan brukar jag hämta mitt nrlapp som man skall ha synlig på bröstet när man springer loppet - vanligtvis hämtar man den vid Sthlms Stadium och hela området o tunnelbanan är full av sportiga deltagare från hela världen i träningsoveraller o kepsar. Efter det att man hämtat nr lappen får man biljettinbjudan till pastapartyt på kvällen och man får också en påse med lite allt möjligt krimskrams i t ex. en vattenflaska, inbjudan till andra lopp, kexchoklad, banan, tvättsvamp ( ja de vill ju gärna att man skall vara ren före o efter loppet) hihi ;)
Nej tvättsvampen får man för att man skall bära med sig den under loppet o när man kommer till stationerna med vatten kan man ta sin tvättsvamp o blöta den o krama ut vattnet över huvudet etc- det brukar bli varmt o det kan kännas mkt uppfriskande med en liten vattendusch som avkylning...
Förra året struntade jag i min tvättsvamp o lämnade den hemma men ojojoj vad jag ångrade mig sedan under loppet som var i stekande sol o 29 +grader... i år ska jag ha med min tvättsvamp o fästa den i ett litet snöre o en säkerhetsnål stl större i shortsfickan - superdjupersmart!! :)
Nu är jag så glad det enda svidande lilla moln på himmelen är att jag fått en vattenblåsa inte på fötterna utan på käften :(
kan det vara en förkylning på G? Hur som helst så kämpa på nu! Ge järnet!!!!
kram o kraft skenet
2009-05-12
måndag - fått små extrajobb :)
Dagens pass; 15 km i lätt duggande regn - lite frusen blev jag då jag endast hade shorts och långärmad funktionströja på mig.. hade nya joggingskor som jag försöker springa in lagom till marathon - air max moto från Nike version 6 - jättebra - fast mina är dock lite stora på 40,5 - hade behövt runt 39 - det känns nästan som om jag halkar runt i ett par båtar - en stabil o bra sko - dock! :) Tidigar hade jag air max moto nr 5 o dom var jag också väldigt nöjd med... nu är jag ju inte ngt märkeskontrollfreak - vill bara ha en sko som är bra o passar mina fotvalv o är stabil o fyller sin funktion - dvs stätdämpande för alla asfaltkm som jag drar fram på...
Idag har jag varit duktig o förståndig o uträttat dagens ärenden. Var snäll o lagade älsklingens favoriträtt; lasange - ja nästan lasange-rätten i alla fall - fast med penne istället för lasangeplattor... det verkade populärt i alla fall o nu står älsklingen mätt o belåten o stryker skjortor då han skall flyga iväg i morgon på viktiga kundmöten - han kommer dock hem på kvällen - för att åka iväg to-sön igen...
det luktar matos i hela lägenheten o nu kommer älsklingen o pratar om åskväder hit o dit o lågtryck o högtryck o nu ska jag lyssna lite bättre...
kram till kämparna - skenet
Idag har jag varit duktig o förståndig o uträttat dagens ärenden. Var snäll o lagade älsklingens favoriträtt; lasange - ja nästan lasange-rätten i alla fall - fast med penne istället för lasangeplattor... det verkade populärt i alla fall o nu står älsklingen mätt o belåten o stryker skjortor då han skall flyga iväg i morgon på viktiga kundmöten - han kommer dock hem på kvällen - för att åka iväg to-sön igen...
det luktar matos i hela lägenheten o nu kommer älsklingen o pratar om åskväder hit o dit o lågtryck o högtryck o nu ska jag lyssna lite bättre...
kram till kämparna - skenet
2009-05-11
Ansiktbehandling+tonfisksallad+ löpning + 2 ck - å vad underbart! :)
Å vad underbart härligt att ha skrivit sista provet på ett tag - yes! Nu vet jag ju inte ännu hur det har gått ang provresultat så jag kanske inte skall ropa "hej" ännu på ett tag ;) :)
Jaa... helgen spårade ut en liten aning - på fredagen gick jag upp tidigt o sprang på morgonen ca 10 km o sen efter tentan så drack jag vitt vin tillsammans m några kursare på en uteservering och oj vad det slog till ... men det var en härlig dag full av lättsamhet, o vår o utandning i luften ;) :)
Ja sen blev lördagen o söndagen desto lugnare o bättre med löparpass varje dag och idag måndag började jag morgonen med en underbar ansiktsbehandling (elevbehandling) på en hudteurapeut-skola...ekonomiskt o väldigt bra på alla sätt! :)
När älsklingen kom hem vid sjutiden så stack vi ut o sprang 15 km o nu på kvällen har vi ätit egengjord tonfisksallad vilket var supermumsigt! I morgon skall jag försöka köra på helt rent igen men idag orkade jag inte rikgtigt. Det är skönt att få ha lite substans i magen. I min sallad hade jag krispsallad, gurka,lök, en champinjon ;), ca 100 g tonfisk (i vattenlag) o sen pressad citron på - lite kapris och hackad gräslök.. nu sitter jag här o känner mig mätt, trött och belåten...
löpningen känns bara bättre o lättare o lättare vilket är mkt roligt - idag kändes det ett mkt kort tag som om jag nästan flög fram i luftrummet - men lyckan blev kort o snart blev jag andfådd igen ;) underbart är ju kort sjunger ju o säger en del hi hi ;) :)
Jaa... helgen spårade ut en liten aning - på fredagen gick jag upp tidigt o sprang på morgonen ca 10 km o sen efter tentan så drack jag vitt vin tillsammans m några kursare på en uteservering och oj vad det slog till ... men det var en härlig dag full av lättsamhet, o vår o utandning i luften ;) :)
Ja sen blev lördagen o söndagen desto lugnare o bättre med löparpass varje dag och idag måndag började jag morgonen med en underbar ansiktsbehandling (elevbehandling) på en hudteurapeut-skola...ekonomiskt o väldigt bra på alla sätt! :)
När älsklingen kom hem vid sjutiden så stack vi ut o sprang 15 km o nu på kvällen har vi ätit egengjord tonfisksallad vilket var supermumsigt! I morgon skall jag försöka köra på helt rent igen men idag orkade jag inte rikgtigt. Det är skönt att få ha lite substans i magen. I min sallad hade jag krispsallad, gurka,lök, en champinjon ;), ca 100 g tonfisk (i vattenlag) o sen pressad citron på - lite kapris och hackad gräslök.. nu sitter jag här o känner mig mätt, trött och belåten...
löpningen känns bara bättre o lättare o lättare vilket är mkt roligt - idag kändes det ett mkt kort tag som om jag nästan flög fram i luftrummet - men lyckan blev kort o snart blev jag andfådd igen ;) underbart är ju kort sjunger ju o säger en del hi hi ;) :)
2009-05-07
lugn & tyst afton med mörker som sluter sig runtikring
precis så är denna afton, den enda trumma jag hör är diskmaskinens trumma som pulserar lågmält i bakgrunden. Idag har det varit en dag som präglats av studieanda - och en löpartur på ca 15 km, vilken jag avverkade i morse vid 9-tiden... när jag kom hem tog jag dagens första CK och efter en härlig dusch lade jag mig tillrätta i soffan o skulle läsa till tentan... bland böcker o kompendium, men vad händer!? Jo jag somnar o vaknar vid 14.30 tiden... herregud jag är nog trött...
Nu är klockan halv elva pm strax o jag har kämpat hela em o kvällen att få in allt bråte i skallen... längtar tills i morgon efter kl 12.00 det bästa som finns är tiden efter tentamen - den enda gång man slipper det dåliga samvetet - ja för man kan ju alltid plugga "lite till" - inte för jag varit så himla lyckad i dag men i allafall...
Hoppas du haft en trevlig kväll o längtar till dina målsättningar lika mkt som jag
kram o en massa kraft - vi fixxar allt det vi VILL! Drömmen förstärker vår antydan - tror jag - god natt
skenet
Nu är klockan halv elva pm strax o jag har kämpat hela em o kvällen att få in allt bråte i skallen... längtar tills i morgon efter kl 12.00 det bästa som finns är tiden efter tentamen - den enda gång man slipper det dåliga samvetet - ja för man kan ju alltid plugga "lite till" - inte för jag varit så himla lyckad i dag men i allafall...
Hoppas du haft en trevlig kväll o längtar till dina målsättningar lika mkt som jag
kram o en massa kraft - vi fixxar allt det vi VILL! Drömmen förstärker vår antydan - tror jag - god natt
skenet
2009-05-05
25 dagar kvar - tisdag - kvalitetspass i backig terräng
Vilken dag o vilket tempo o jag undrar hur jag har hunnit med allt!? :) Man hinner ju knappt blinka vissa dagar innan det säger "poff" o dom är nästan över. Fast på ett sätt gillar jag dagar som är fulla av liv o tempo - då hinner man inte fundera så mkt utan det som gäller är bara att hänga med i svängarna...
Jag var i skolan nästan 40 min innan lektionen började på morgonen...sedan var det fullt ös med genomgång innan tentan o sen redovisningar i styrelserummet där våra olika projektsatsningar som skulle bedöms utifrån alla möjliga olika aspekter... ja skönt är det när redovisningar är över... sedan fick vi nya slutuppgifter som skulle lösas på plats o jag stack ifrån skolan vid 17.00 tiden... hem... o så fort jag kom innanför dörren så ville älsklingen att vi skulle ut i skogen o köra terränglöpning (tempopass) då kom jag plötsligt på att jag inte hade hunnit med lunchen - så min första CK tog jag vid 17.30 tiden o sen bar det iväg ut i hiskelig fart då älsklingen drar på som är så lång o stark, över backar, stockar o stenar o skog... jag fösökte följa efter så gott det gick o uppförsbackar i hård terräng e inte o leka med... men efter mkt pust o stön o kämpande så var vi hemma efter ca 1 h -
Nu har jag tagit min andra CK för dagen o klockan är strax efter nio o jag skall väl försöka få i mig en till fast just nu e jag inte så sugen - när man tar ut sig kan man bli lite "off" just efteråt - för att oftast känna mer utav hungerkänslorna dagen efter... trots all stress o all träning måste jag ändå säga att jag är förvånadsvärt pigg trots att jag kankse lever lite "hårt" just nu innan marathon... o det här visar ju bara på hur bra o säkert CK är! I love this ck pulver - det är ju helt magiskt...
Älsklingen är livsnjutare o har tagit ett glas rödvin nu ser jag ... ser ju lite frestande ut men nej nu när löpningen börjar gå så lätt så får man ju inte börja "sacka o ge efter" -
å vad jag beundrar alla elitidrottare som år efter år måste leva hälsosamt året runt...
Hoppas att din dag har varit fin o att du har fokus inställt mot dina uppsatta mål - vilka o vad det nu än är!
kram skenet
Jag var i skolan nästan 40 min innan lektionen började på morgonen...sedan var det fullt ös med genomgång innan tentan o sen redovisningar i styrelserummet där våra olika projektsatsningar som skulle bedöms utifrån alla möjliga olika aspekter... ja skönt är det när redovisningar är över... sedan fick vi nya slutuppgifter som skulle lösas på plats o jag stack ifrån skolan vid 17.00 tiden... hem... o så fort jag kom innanför dörren så ville älsklingen att vi skulle ut i skogen o köra terränglöpning (tempopass) då kom jag plötsligt på att jag inte hade hunnit med lunchen - så min första CK tog jag vid 17.30 tiden o sen bar det iväg ut i hiskelig fart då älsklingen drar på som är så lång o stark, över backar, stockar o stenar o skog... jag fösökte följa efter så gott det gick o uppförsbackar i hård terräng e inte o leka med... men efter mkt pust o stön o kämpande så var vi hemma efter ca 1 h -
Nu har jag tagit min andra CK för dagen o klockan är strax efter nio o jag skall väl försöka få i mig en till fast just nu e jag inte så sugen - när man tar ut sig kan man bli lite "off" just efteråt - för att oftast känna mer utav hungerkänslorna dagen efter... trots all stress o all träning måste jag ändå säga att jag är förvånadsvärt pigg trots att jag kankse lever lite "hårt" just nu innan marathon... o det här visar ju bara på hur bra o säkert CK är! I love this ck pulver - det är ju helt magiskt...
Älsklingen är livsnjutare o har tagit ett glas rödvin nu ser jag ... ser ju lite frestande ut men nej nu när löpningen börjar gå så lätt så får man ju inte börja "sacka o ge efter" -
å vad jag beundrar alla elitidrottare som år efter år måste leva hälsosamt året runt...
Hoppas att din dag har varit fin o att du har fokus inställt mot dina uppsatta mål - vilka o vad det nu än är!
kram skenet
2009-05-04
26 dagar kvar - måndag igen :)
Idag känner jag mig så glad! Dagen har varit rätt stressig med en massa att göra i skolan - men det har gått fint! Har dock lite mer kvar att lära mig o få in i skallen innan provet skall skrivas på fredag...
Idag har pulvrandet gått superdjuperlätt o än så länge har jag bara tagit två påsar o är inte (ännu) det minsta hungrig vilket är befriande och skönt. Jag har varit snäll mot älsklingen o stekt "GI-plättar" som middag med kalkon till honom o lingonsylt... i de egenkomponerade GI-plättarna är det ägg, broccoli,morötter, lök , keso eller riven ost, lite mjölk o dinkelmjöl.. man kan ta det man har hemma helt enkelt - han gillade det o sa 10 poäng - så det var väl lyckat då antar jag ;) :)
Vaknade natten till i morse vid 3.45 av de kvittrande jädrans vårfåglarna o direkt gick jag o hämtade spikmattan som jag pulade ned i sängen o lade mig på - sen ca 30 min senare höll jag på att somna - så då fick spikmattan inte ligga kvar i sängen längre -
Spikmattan är helt underbar! Gör så man slappnar av o blir hur sömnig o dåsig som helst - perfekt för mig som har sömnproblem till o från... dessutom bra när det gäller att få upp blodcirkulationen i kroppen efter hårda träningspass eller då man har värk/ont i leder/muskler etc etc... slipper ta konstgjorda värktabletter...
I morgon kanske det blir en morgonrunda eller en kvällsrunda på ca 1 h - får se hur kroppen mår - en dag i taget så blir allt så bra så! :) På onsdag skall visst vi i klassen på ett studiebesök till ett tryckeri - spännande!
Hoppas du har fokus o mår bra o känner dig frisk & stark! Kram o pepp mot målet
Skenet
Idag har pulvrandet gått superdjuperlätt o än så länge har jag bara tagit två påsar o är inte (ännu) det minsta hungrig vilket är befriande och skönt. Jag har varit snäll mot älsklingen o stekt "GI-plättar" som middag med kalkon till honom o lingonsylt... i de egenkomponerade GI-plättarna är det ägg, broccoli,morötter, lök , keso eller riven ost, lite mjölk o dinkelmjöl.. man kan ta det man har hemma helt enkelt - han gillade det o sa 10 poäng - så det var väl lyckat då antar jag ;) :)
Vaknade natten till i morse vid 3.45 av de kvittrande jädrans vårfåglarna o direkt gick jag o hämtade spikmattan som jag pulade ned i sängen o lade mig på - sen ca 30 min senare höll jag på att somna - så då fick spikmattan inte ligga kvar i sängen längre -
Spikmattan är helt underbar! Gör så man slappnar av o blir hur sömnig o dåsig som helst - perfekt för mig som har sömnproblem till o från... dessutom bra när det gäller att få upp blodcirkulationen i kroppen efter hårda träningspass eller då man har värk/ont i leder/muskler etc etc... slipper ta konstgjorda värktabletter...
I morgon kanske det blir en morgonrunda eller en kvällsrunda på ca 1 h - får se hur kroppen mår - en dag i taget så blir allt så bra så! :) På onsdag skall visst vi i klassen på ett studiebesök till ett tryckeri - spännande!
Hoppas du har fokus o mår bra o känner dig frisk & stark! Kram o pepp mot målet
Skenet
2009-05-03
27 dagar kvar - söndag veckans sammanlagda distans 90 km
Ja det har varit en bra vecka sett utirfrån träning - 90 km är inte så dåligt för att vara mig... dock har jag mjölksyra i benen nu så denna vecka som kommer får jag ta det lite lugnare. På fredag är det prov så det blir till att satsa på att läsa o sitta framför datorn kommande vecka. Ja det händer inte så mkt här så jag vet inte riktigt vad jag ska skriva om. Känner mig seg o trött men en bra film kanske kommer ikväll o livar upp kvällen? :)
2009-05-02
28 dagar kvar - Lördag
Då går man in i sista månaden inför loppet! Viktigt att man sköter sina förberedelser så bra som möjligt så man skaffar sig bra förutsättningar - att klara av att genomföra loppet. Det slår mig hur tungt det verkligen är att springa ett helt marathon. Igår var jag ju ute på ett 30 km långpass o det kändes i kroppen efteråt hela dagen - jag vart nästan lite illamående och febrig framåt kvällen - ingen som helst matlust (jättekonstigt) men jag åt i alla fall lite kyckling o sedan kändes det bättre i kroppen. Idag är jag stel men mår helt okej.
Ska försöka genomföra ytterligare två monster-långpass om ca 7 dagar o ett allra sista om 14 dagar - sedan går man in i en period då man drar ned på träning o distans o börjar ladda upp m mkt vila för den stora dagen! Alla långpass är lite utav nyckelpass - ju fler riktigt långa pass då benen till slut producerar mjölksyra - är bra i ett förberedande syfte - för mjölksyra kommer garanterat under loppet -
skenet
Ska försöka genomföra ytterligare två monster-långpass om ca 7 dagar o ett allra sista om 14 dagar - sedan går man in i en period då man drar ned på träning o distans o börjar ladda upp m mkt vila för den stora dagen! Alla långpass är lite utav nyckelpass - ju fler riktigt långa pass då benen till slut producerar mjölksyra - är bra i ett förberedande syfte - för mjölksyra kommer garanterat under loppet -
skenet
2009-05-01
Lååångpass på 30 km och 29 dagar kvar! :)
Ojojoj nu är jag matt o kroppen fick sig en rejäl genomkörare på 30 km långt pass - första två timmarna gick bra men man känner verkligen att man lever under den sista tredje timmen...
Fick dock inga skavsår - vilket jag ser som ett mkt bra tecken! Jippie!!! :) :)
Fast överallt låg det spyor på gatorna - Sthlms ungdomar måste haft en mkt angenäm afton igår kväll under valborsmässofirandet... glääää äckelpäckel :( hmmm.... finns det inge roligare sätt att välkomna våren på?
Jag och älsklingen såg på pigvinfilmen igår - så roligt hade vi hi hi :) ;) Nu planterar han om blommorna och jag sitter och känner hur blodet nästan som fräser runt i kroppen...
UNderbart vårväder o massor av duktiga löpare o andra motionärer mötte jag under långpasset... jag hade shorts o fleccetröja+ underställströja på mig fast fleccetröjan åkte av efter ca 5 km - det blev så varmt -
En underbar tur o jag måste väl vara lite halvknäpp men längtar redan tills nästa gång jag skall ut o springa - det e nog för att jag känner mig så fri när jag springer o då är jag fri från alla tysta krav o ångest o svärta - jag vet inte vad det är men det där som evigt verkar "jaga runt i mig" - den energin hamnar i ett lugnt läge- och nu kommer "den energin" vara i ett lugnt läge hela dagen :)
Snart är det dags för en påse o ikväll blir det nog lite extra protein - kankse lite kyckling, räkor eller kalkon?
kämpa, kämpa på nu - it`s all comming to You... :)
Fick dock inga skavsår - vilket jag ser som ett mkt bra tecken! Jippie!!! :) :)
Fast överallt låg det spyor på gatorna - Sthlms ungdomar måste haft en mkt angenäm afton igår kväll under valborsmässofirandet... glääää äckelpäckel :( hmmm.... finns det inge roligare sätt att välkomna våren på?
Jag och älsklingen såg på pigvinfilmen igår - så roligt hade vi hi hi :) ;) Nu planterar han om blommorna och jag sitter och känner hur blodet nästan som fräser runt i kroppen...
UNderbart vårväder o massor av duktiga löpare o andra motionärer mötte jag under långpasset... jag hade shorts o fleccetröja+ underställströja på mig fast fleccetröjan åkte av efter ca 5 km - det blev så varmt -
En underbar tur o jag måste väl vara lite halvknäpp men längtar redan tills nästa gång jag skall ut o springa - det e nog för att jag känner mig så fri när jag springer o då är jag fri från alla tysta krav o ångest o svärta - jag vet inte vad det är men det där som evigt verkar "jaga runt i mig" - den energin hamnar i ett lugnt läge- och nu kommer "den energin" vara i ett lugnt läge hela dagen :)
Snart är det dags för en påse o ikväll blir det nog lite extra protein - kankse lite kyckling, räkor eller kalkon?
kämpa, kämpa på nu - it`s all comming to You... :)
2009-04-30
Valborg och 30 dagar kvar tills Dagen D!
Morgonen började redan 3.50 då älskling skulle upp o jobba - själv hade jag ställt klockan tills lite senare o sen gav jag mig ut i gryningsljuset.
- Oj vad härlig morgonstunden är - när jag kämpar så mkt mer att slå mina tider på min runda känns plötsligt tillvaron så dramatisk o avgörande i nuet... egentligen alternerar man ju inte det övriga livet o dess upplevelser på samma sätt(!?) Kankse är det en retorisk fråga i sin kaliber men men... Hur som helst avverkade jag 15 km i rätt bra tempo o jag börjar längta efter startskottet mer o mer... å vilken känsla det är att känna att kropppen o dess fysiska tyngd inte innehar (innehaver) ett lika stort motstånd gentemot luftrummet - istället känns det (nästan) som man är en tillfällig aspirant som får ta del av denna upplevelserymd...
När man springer över Stockholmsbroarna i dess gryningsljus m virvelvindar i nacken blir man helt plötsligt fri sina rannsakanden & tvivel - och som jag älskar denna känsla...
där vill jag alltid vara - då skiter man i den ansträngda andningen o smärtan i hur man tvingar blodet pumpa runt i artärerna - på ett sätt som manan inte är van vid... blodet fyller lederna till bredden o ditt inre jag fylls längtans hopp...
Kram skenet
- Oj vad härlig morgonstunden är - när jag kämpar så mkt mer att slå mina tider på min runda känns plötsligt tillvaron så dramatisk o avgörande i nuet... egentligen alternerar man ju inte det övriga livet o dess upplevelser på samma sätt(!?) Kankse är det en retorisk fråga i sin kaliber men men... Hur som helst avverkade jag 15 km i rätt bra tempo o jag börjar längta efter startskottet mer o mer... å vilken känsla det är att känna att kropppen o dess fysiska tyngd inte innehar (innehaver) ett lika stort motstånd gentemot luftrummet - istället känns det (nästan) som man är en tillfällig aspirant som får ta del av denna upplevelserymd...
När man springer över Stockholmsbroarna i dess gryningsljus m virvelvindar i nacken blir man helt plötsligt fri sina rannsakanden & tvivel - och som jag älskar denna känsla...
där vill jag alltid vara - då skiter man i den ansträngda andningen o smärtan i hur man tvingar blodet pumpa runt i artärerna - på ett sätt som manan inte är van vid... blodet fyller lederna till bredden o ditt inre jag fylls längtans hopp...
Kram skenet
2009-04-29
Onsdag - 31 dagar kvar - pepp!!
Vaknade 5.40 och strax före 6.00 var jag utanför dörren och iväg på morgonturen. Oj vad det verkligen börjar lossna o det känns så himla kul att det går så mkt lättare nu än vad det gjorde i februari :) Så man skall inte ge upp även om det ibland (emellanåt) kan verka omöjligt och att det tycks vara en oändlig väg. Men det är det INTE! Allt går!
Det är många i klassen som frågar hur det går och de frågar hur jag tränar - om jag styrketränar också - och att de vill komma o kolla på loppet! Roligt roligt! :) Klasskamraterna säger så snälla saker - att jag är inspirerande o att de är imponerande... Jätteroligt o peppande att höra men jag tycker ju också att det är såååå roligt med att springa långt! :) För att uppnå ett mål måste det (målet) kännas tillräckligt kittlande så att när man gör alla uppoffringar - (för det gör man ju...) så känns det ändå värt det! :) Det är jättebra att dra ihop viktminskningsprojektet med en tävling - för då vet man att man "måste" fixa till sig till start... marathon tränar upp ens inre styrka lika mkt som ens yttre o mkt av utmaningen i ett marathonlopp liknar den utmaningsproblematik man tvingas möta under en viktminskningsperiod - det gäller att "orka" vara uthållig och förstå att varje enskilt steg tillslut kommer att bära fram dig till mållinjen, därför är det viktigt att tänka i etapper och ha "is i magen" när paniken, smörtan o frutrationen kommer farande upp på näthinnan. Jag vet varje morgon att jag kommer att bli hungrig på em/kvällen - jag vet att varje em/kväll kan jag få ev depp o då har jag en plan som går ut på att jag är förberedd för mentala deppar o svackor o ha en handlingsplan för hur jag beter mig... o inte låta känslolivet löpa amok... ibland kollar jag på you tube o söker på "marathon" eller sthlm marathon - eller så ser jag ju mina målbilder på mig själv på kylskåpet som är jättestora o uppklistrade över hela kylskåpsdörren...
För mig funkar det också bra med att ha goda the-sorter eller mineralvatten som man kan "fylla" magen med. Man kan också hoppa in i duschen o ta en lång varm dusch (det lugnar) eller så ligger jag på spikmattan ett tag... bra filmer/böcker är annat att fördriva tiden med - eller varför inte - plugga!? ;) :) Öva på sådant som man inte är bra på - tex försöker jag tvinga mig på att koda/eller arbeta med bilder i olika bildbehandlingsprogram... känns så BRA efteråt! :)
I morgon är det Valborg o vi har inte shemalagda lektioner men jag skall vara så klämkäck o åka till skolan i alla fall o sitta där o fördjupa mig i de olika dataprogrammen... fast om jag är pigg när jag vaknar upp i den tidiga morgonen - så beger jag mig ut på en liten runda - finns inget bättre sätt att börja dagen på - huden blir bättre - kroppen o själen får sin katarsis (rening) - sen strålar man ikapp med solen hela dagen tills monstret börjar gruffa lite lätt o accelererar med sin framfart under sena em/kvällen - men då har man redan "förberett" ett försvar - av hur man angriper charmtrollet.... ;) :)
Jag blir så glad o lycklig om jag kan inspirera ngn - för det är så många fina kurare o kämpar som inspirerar mig o ger styrka o kraft!
Kram skenet
Det är många i klassen som frågar hur det går och de frågar hur jag tränar - om jag styrketränar också - och att de vill komma o kolla på loppet! Roligt roligt! :) Klasskamraterna säger så snälla saker - att jag är inspirerande o att de är imponerande... Jätteroligt o peppande att höra men jag tycker ju också att det är såååå roligt med att springa långt! :) För att uppnå ett mål måste det (målet) kännas tillräckligt kittlande så att när man gör alla uppoffringar - (för det gör man ju...) så känns det ändå värt det! :) Det är jättebra att dra ihop viktminskningsprojektet med en tävling - för då vet man att man "måste" fixa till sig till start... marathon tränar upp ens inre styrka lika mkt som ens yttre o mkt av utmaningen i ett marathonlopp liknar den utmaningsproblematik man tvingas möta under en viktminskningsperiod - det gäller att "orka" vara uthållig och förstå att varje enskilt steg tillslut kommer att bära fram dig till mållinjen, därför är det viktigt att tänka i etapper och ha "is i magen" när paniken, smörtan o frutrationen kommer farande upp på näthinnan. Jag vet varje morgon att jag kommer att bli hungrig på em/kvällen - jag vet att varje em/kväll kan jag få ev depp o då har jag en plan som går ut på att jag är förberedd för mentala deppar o svackor o ha en handlingsplan för hur jag beter mig... o inte låta känslolivet löpa amok... ibland kollar jag på you tube o söker på "marathon" eller sthlm marathon - eller så ser jag ju mina målbilder på mig själv på kylskåpet som är jättestora o uppklistrade över hela kylskåpsdörren...
För mig funkar det också bra med att ha goda the-sorter eller mineralvatten som man kan "fylla" magen med. Man kan också hoppa in i duschen o ta en lång varm dusch (det lugnar) eller så ligger jag på spikmattan ett tag... bra filmer/böcker är annat att fördriva tiden med - eller varför inte - plugga!? ;) :) Öva på sådant som man inte är bra på - tex försöker jag tvinga mig på att koda/eller arbeta med bilder i olika bildbehandlingsprogram... känns så BRA efteråt! :)
I morgon är det Valborg o vi har inte shemalagda lektioner men jag skall vara så klämkäck o åka till skolan i alla fall o sitta där o fördjupa mig i de olika dataprogrammen... fast om jag är pigg när jag vaknar upp i den tidiga morgonen - så beger jag mig ut på en liten runda - finns inget bättre sätt att börja dagen på - huden blir bättre - kroppen o själen får sin katarsis (rening) - sen strålar man ikapp med solen hela dagen tills monstret börjar gruffa lite lätt o accelererar med sin framfart under sena em/kvällen - men då har man redan "förberett" ett försvar - av hur man angriper charmtrollet.... ;) :)
Jag blir så glad o lycklig om jag kan inspirera ngn - för det är så många fina kurare o kämpar som inspirerar mig o ger styrka o kraft!
Kram skenet
2009-04-27
33 dagar kvar måndag kväll
Började veckan med ett långpass - kändes helt underbart då jag med lättare steg begav mig iväg i gryningsgsljuset - skönt att slippa bilar o avgaser sådär innan gemene man har vaknat - jag sprang ganska exakt en timme i rätt bra fart (för att vara mig) ;) :) och duschen efteråt var helt underbar - som hela turen... mest av allt möter man riktiga inbitna löpartyper som har t.shirtar på sig där det står om vilka marathonlopp de besegrat o genomfört -
Ja igår hade jag mn Stockholm Marathon finisher 2008 - på mig och nu siktar jag ju om 33 dagar att få min nya t-shirt. Känns bra att small t-shirten sitter lagom igen - formen börjar toppas o kroppen känns spänstig o pigg + att mens-perioden går mot sitt slut - kan det bli bättre än så? Äntligen slipper man det traumat varje månad då mitt humör åker ut och in och upp o ned o det e ett litet helvete varje gång som man skall tvingas genomleva...
Nu ska jag lägga mig ned o läsa o i morgon skall jag ge mig ut i gryningen ännu en gång om kroppen känns glad o pigg- det e så mitt lilla koncept är - lyssna på din kropp - då blir allt bra..
alltså jag är så jävla taggad nu - så nu kör vi bara!!!!
kram o massa massa kraft som aldrig sinar - medvetenhet o mod mot målet nu - yes!!!
kram skenet
Ja igår hade jag mn Stockholm Marathon finisher 2008 - på mig och nu siktar jag ju om 33 dagar att få min nya t-shirt. Känns bra att small t-shirten sitter lagom igen - formen börjar toppas o kroppen känns spänstig o pigg + att mens-perioden går mot sitt slut - kan det bli bättre än så? Äntligen slipper man det traumat varje månad då mitt humör åker ut och in och upp o ned o det e ett litet helvete varje gång som man skall tvingas genomleva...
Nu ska jag lägga mig ned o läsa o i morgon skall jag ge mig ut i gryningen ännu en gång om kroppen känns glad o pigg- det e så mitt lilla koncept är - lyssna på din kropp - då blir allt bra..
alltså jag är så jävla taggad nu - så nu kör vi bara!!!!
kram o massa massa kraft som aldrig sinar - medvetenhet o mod mot målet nu - yes!!!
kram skenet
2009-04-26
34 dagar kvar - 75 platser släpper dom i morgon - häng på!
Jaaa det är ju nästan för bra för att vara sant - jag tror platserna till stockholm marathon tog slut redan i våras men nu i morgon släpper de 75 platser! Om DU vill vara med kolla på www.stockholmmarathon.se
Efter den segan o deppiga fredagen så åkte humöret uppåt igen :) idag och igår har jag varit ute o sprungit o det känns fint i kroppen o leder/muskler etc...
Köpte tre nya sportbh:ar i mindre storlekar (XS och 70 B) o det känns ju väldigt bra att sådana kläder börjar passa igen... i morgon är det data igen o kankse inte riktigt lika kul som allt det andra he he ;) :)
nu kämpar vi på
Efter den segan o deppiga fredagen så åkte humöret uppåt igen :) idag och igår har jag varit ute o sprungit o det känns fint i kroppen o leder/muskler etc...
Köpte tre nya sportbh:ar i mindre storlekar (XS och 70 B) o det känns ju väldigt bra att sådana kläder börjar passa igen... i morgon är det data igen o kankse inte riktigt lika kul som allt det andra he he ;) :)
nu kämpar vi på
2009-04-24
Deppigt igår kväll
Igårkväll var det dovhetens dal inne i mitt huvud...beror det på att jag fick den alltid lika roliga o härliga veckan? :( Kunde knappt ta mig hem från skolan - var helt slut, matt trött o ONT... har dividerat m mig själv om jag skall orka dra mig iväg till skolan idag men jag laddar med ipren o andra dagen brukar det ju vara lite mindre smärta...
så just nu längtar jag tills jag kommer hem igen......
underbart är vädret! :) :)
hoppas du får en fin fredag med sol utomhus o sol i sinnet!
kram skenet
så just nu längtar jag tills jag kommer hem igen......
underbart är vädret! :) :)
hoppas du får en fin fredag med sol utomhus o sol i sinnet!
kram skenet
2009-04-23
37 dagar kvar - tordagsmorgon
Tiden går sakta. Varje morgon har jag längtat tills att veckan skall ta slut(vi har datakurs nu he he)! Jag kämpar på med små grå påsar och igår kväll efter en tur runt Riddarfjärden kände jag mig så matt - fösökte lägga mig på spikmattan men det gick inget vidare -tyckte piggarna gjorde smärtsamt ont. Hela mitt jag känner mig lite "sårbar" och vek just nu - tror (vet) det beror på att den härliga veckan kommer komma typ idag/imorgon... då blir jag deppig o kroppen stretar emot och "vill inte" vara med på det jag vill...
Igår blev det tre små grå påsar + två kalkonskivor. Sov djupt o skönt inatt vilket var helande för den här stackars uppstressade kroppen...
å helg+ vila KOM NU!
kram till kämparna - det är skönt att veta att man inte är ensam... men nu slutar vi med daltandet - bara köra på o fokusera - nu är det inte långt kvar - varken formmässigt eller sett utifrån antal dagar kvar innan marathon :)
Ha en mysig torsdag och varje bra dag är en investering mot att komma dit vi vill!
// skenet
Igår blev det tre små grå påsar + två kalkonskivor. Sov djupt o skönt inatt vilket var helande för den här stackars uppstressade kroppen...
å helg+ vila KOM NU!
kram till kämparna - det är skönt att veta att man inte är ensam... men nu slutar vi med daltandet - bara köra på o fokusera - nu är det inte långt kvar - varken formmässigt eller sett utifrån antal dagar kvar innan marathon :)
Ha en mysig torsdag och varje bra dag är en investering mot att komma dit vi vill!
// skenet
2009-04-20
seg morgon måndag - 40 dagar kvar!!!
I natt vaknade jag o kunde inte sova...la mig på spikmattan 1 40 min o sen kunde jag sova igen :) därför lite trött ...
ny kurs idag som börjar + att tentaresultatet kommer... dessutom vaknar jag av att jag är hungrig! (det brukar inte hända - om jag e hungrig så kommer det på kvällen) hjälp hur skall den här dagen sluta? Ibland när jag sitter i skolan så kan jag riktigt höra hur magen knorrar och det är ju såååå pinsamt - kanske borde man dricka mer vatten?
ja det är väl bara att ta sig igenom o fokusera på målet o inte glömma varför man gör som man gör...
den som har ett tydligt mål fattar klokare beslut...var det ju :)
hoppas din måndag blir trevlig
kram o kraft skenet
ny kurs idag som börjar + att tentaresultatet kommer... dessutom vaknar jag av att jag är hungrig! (det brukar inte hända - om jag e hungrig så kommer det på kvällen) hjälp hur skall den här dagen sluta? Ibland när jag sitter i skolan så kan jag riktigt höra hur magen knorrar och det är ju såååå pinsamt - kanske borde man dricka mer vatten?
ja det är väl bara att ta sig igenom o fokusera på målet o inte glömma varför man gör som man gör...
den som har ett tydligt mål fattar klokare beslut...var det ju :)
hoppas din måndag blir trevlig
kram o kraft skenet
2009-04-19
41 dagar kvar - söndag
glääää idag är det söndag - en långsam o trist sådan...jag är så rastlös...vill att saker skall hända...vad gör man för att fördriva tiden? Ikväll kommer en film som kanske är sevärd?
Har sprungit en runda idag igen o kroppen känns lite mör. Fryser och huttrar.. det var kallt och blåsigt trots att solen sken så klart. Tror det verkar vara vår i luften ha ha för idag när jag sprang så var det en man tvärs över gatan som vinkade o log stort gjorde slängpussar - jag fattade ingenting - vaddå till mig? Vilka roliga knäppisar det finns... fast sen tyckte jag ändå att det var lite sådär oväntat o kul - det e ju inte alltid man får slängkyssar efter sig när man är ute i sina noppriga gamla fleece tränngskläder...
kram skenet
Har sprungit en runda idag igen o kroppen känns lite mör. Fryser och huttrar.. det var kallt och blåsigt trots att solen sken så klart. Tror det verkar vara vår i luften ha ha för idag när jag sprang så var det en man tvärs över gatan som vinkade o log stort gjorde slängpussar - jag fattade ingenting - vaddå till mig? Vilka roliga knäppisar det finns... fast sen tyckte jag ändå att det var lite sådär oväntat o kul - det e ju inte alltid man får slängkyssar efter sig när man är ute i sina noppriga gamla fleece tränngskläder...
kram skenet
2009-04-18
42 dagar kvar - långpass kallt brrrr
Idag blåste det på västerbron då jag sprang veckans långpass på ca 25 km höll på o tragglade i 2h och 20 minuter. Det var helt underbart att få komma hem o ta en varm lång dusch. Idag tänker jag köpa sparris och koka - när jag kör mina långpass känner jag att jag behöver lite mer än bara ck och nu tror jag dessutom att jag kommer hinna komma i form till marathondagen. :)
Fast inte lika fin form som "riktiga elitmarathonlöpare" är såklart googlade på en del duktiga tex Anna Rahm och OJ vad tunna de är - men om man springer 20 mil -i veckan så blir man väl sådär skinnypinny - hur som helst är elitlöpare så beundransvärda - att de orkar träna såååå mkt och alltid alltid leva perfekt med kosten o så... nu ska jag sluta tjata och istället gå o ta en CK (dagens första!) :) jippie vad det ska bli smakskens!
Ha en fin dag och tack Wroncan för dina stöttande ord o råd - det är mkt bättre att springa förbi restaurangerna än att äta upp dem!
Nu kämpar vi på tappert och jo igår fick jag ett så fint råd i skolan; Den som har ett tydligt mål fattar klokare beslut
Jag tror det stämmer! :) kram o kraft skenet
Fast inte lika fin form som "riktiga elitmarathonlöpare" är såklart googlade på en del duktiga tex Anna Rahm och OJ vad tunna de är - men om man springer 20 mil -i veckan så blir man väl sådär skinnypinny - hur som helst är elitlöpare så beundransvärda - att de orkar träna såååå mkt och alltid alltid leva perfekt med kosten o så... nu ska jag sluta tjata och istället gå o ta en CK (dagens första!) :) jippie vad det ska bli smakskens!
Ha en fin dag och tack Wroncan för dina stöttande ord o råd - det är mkt bättre att springa förbi restaurangerna än att äta upp dem!
Nu kämpar vi på tappert och jo igår fick jag ett så fint råd i skolan; Den som har ett tydligt mål fattar klokare beslut
Jag tror det stämmer! :) kram o kraft skenet
2009-04-15
45 dagar kvar... tänk om man slapp vara hungrig...
ja herregud vilka resor mentalt man måste genomgå dagligen... det e inte så att "allt går av sig självt för mig" - ibland får jag lust att äta upp en hel restaurang typ ;) :) ibland förbannar jag det där jäkla marathon o kämpandet att jag måste vara fjäderlätt tills dess för att min icke marathonkropp skall orka släpa sig runt dessa 42 km... men idag är det fixxat o jag är glad för det - varje dag är en vint o framgång - idag hade jag på mig min 70 B bh för första gången på mkt länge så visst kommer resultaten - men jag tycker ju att det går så himla segt fast det egentligen (utifrån ett utanförperspektiv) inte alls gör det... CK är fantastiskt!
Kämpa på nu - vi ger järnet för att komma till våra mål! kram o kraft skenet
Kämpa på nu - vi ger järnet för att komma till våra mål! kram o kraft skenet
2009-04-12
48 dagar kvar - vattenblåsor ajajaj
Påsk + ledighet +sol= löpning utomhus under härliga långpass
Vilka dagar det har varit och oj vad jag har sprungit - går upp tidigt och har sprungit alla dagar denna vecka tror jag förutom på fredagen - dessutom fått in 2 långpass - inte illa för att vara mig! :) Kanske därför som fötterna sa ifrån o så har man fått vattenblåsor - har varit på landet o nu tillbaka till stan. Idag träffa en kursare o fika - det blir kul! Hoppas det går bra för alla kämpar - för mig går det sakta men säkert framåt - :)
Marathon 48 dagar - ååååå vad kul!!!!
mot målet!
Vilka dagar det har varit och oj vad jag har sprungit - går upp tidigt och har sprungit alla dagar denna vecka tror jag förutom på fredagen - dessutom fått in 2 långpass - inte illa för att vara mig! :) Kanske därför som fötterna sa ifrån o så har man fått vattenblåsor - har varit på landet o nu tillbaka till stan. Idag träffa en kursare o fika - det blir kul! Hoppas det går bra för alla kämpar - för mig går det sakta men säkert framåt - :)
Marathon 48 dagar - ååååå vad kul!!!!
mot målet!
2009-04-08
morgonstrech... stel - 52 dagar kvar
har sovit så skönt nu strax iväg men i morse när jag gick upp strechade jag ut mina leder - herregud vad jag har blivit stel! E himla slarvig på att strecha. Efteråt var det som om det som om kroppen kom igång - nu är det full fart hela dagen - sen springa ikväll vilket jag längtar till - :)
Vi närmar oss målen - kram o kraft skenet
Vi närmar oss målen - kram o kraft skenet
2009-04-07
53 dagar kvar - dag fylld av aktivitet
Oj vilket tempo det har varit denna dag. Uppstigning kl 5.30 - förberedde dagens springtur och var ute klockade precis start 6.00 och var hemma prick 7.00 sprang så långt jag hann åt ena hållet o sen hem igen - måste ha hållit en jämt tempo ;) Kände mig lättare o starkare - mer kraft i steget härligt - solen var som en stor glödande sol och vårmorgonen kunde inte varit vackrare...
Sedan var det bara snabb dusch o iväg till skolan. Köpte två ramlösa att ha under dagen för att fylla magen med - jag tog min första påse vid 12.00 tiden då det var lunch. Har slutat att få förfrågningar - men börjar få lite granskande "blickar" vilket jag tar som en framgång i viktminskningsaspekt. Min lunchsoppa vart tyvärr äckel-ljummen men det var bara att få ned.
Åkte från skolan vid 17.00 tiden o satte mig direkt ned för att förbereda morgondagens uppgifter o blev klar vid halv 21.30 tiden. Har legat på spikmatten några minuter o snart är det dags att sova.
I morgon är det en liknande dag som väntar med skillnad från att vi ska kuta på kvällen - får sällskap från två kursare - hoppas på lika fint väder som det varit denna dag. Fick bara mina utomhusandetag i morse - annars har jag suttit inne i grupprum hela dagen... ja ja snart är det påskdagar o lite ledighet som nalkas fre-mån :) :) :)
Det bra m stressiga dagar är att ännu en dag är till ända och lyckad :) = en dag närmare målet :) :)
kram o kraft o beslutsamhet skenet (lite matt men vid gott mod)
Sedan var det bara snabb dusch o iväg till skolan. Köpte två ramlösa att ha under dagen för att fylla magen med - jag tog min första påse vid 12.00 tiden då det var lunch. Har slutat att få förfrågningar - men börjar få lite granskande "blickar" vilket jag tar som en framgång i viktminskningsaspekt. Min lunchsoppa vart tyvärr äckel-ljummen men det var bara att få ned.
Åkte från skolan vid 17.00 tiden o satte mig direkt ned för att förbereda morgondagens uppgifter o blev klar vid halv 21.30 tiden. Har legat på spikmatten några minuter o snart är det dags att sova.
I morgon är det en liknande dag som väntar med skillnad från att vi ska kuta på kvällen - får sällskap från två kursare - hoppas på lika fint väder som det varit denna dag. Fick bara mina utomhusandetag i morse - annars har jag suttit inne i grupprum hela dagen... ja ja snart är det påskdagar o lite ledighet som nalkas fre-mån :) :) :)
Det bra m stressiga dagar är att ännu en dag är till ända och lyckad :) = en dag närmare målet :) :)
kram o kraft o beslutsamhet skenet (lite matt men vid gott mod)
2009-04-06
54 dagar kvar STOR SOL
oj vad det är vår därute...nu idag känner jag av monstret desto mer och den skriker o gormar o jag drickor massor av vatten så att den ska dränkas...
Älsklingen vill ut o springa o jag är lite frestad. Jag vill speeda upp tempot på viktnedgången o bara skynda nedåt för jag vill vara färdig NU. Stuntar i en stressad kropp. Men jag vet, man måste ta det lilla lugna. Annars kommer skador och sjukdommar som förkylningar etc etc...kankse psykiska också som maniskhet etc... fast ibland undrar jag inte om man inte emellanåt måste ha en vilja av stål för att klara av att uthärda monstrets värsta attacker... ;)
Hur som helst går det mkt lättare att kura nu när solen lyser in o det blir riktigt varmt i luften när inte vinden blåser i allt för hårt...
En påse kvar + ett stort monster att umgås med denna afton+kväll... :)
Fight on!
kram o kraft skenet
Älsklingen vill ut o springa o jag är lite frestad. Jag vill speeda upp tempot på viktnedgången o bara skynda nedåt för jag vill vara färdig NU. Stuntar i en stressad kropp. Men jag vet, man måste ta det lilla lugna. Annars kommer skador och sjukdommar som förkylningar etc etc...kankse psykiska också som maniskhet etc... fast ibland undrar jag inte om man inte emellanåt måste ha en vilja av stål för att klara av att uthärda monstrets värsta attacker... ;)
Hur som helst går det mkt lättare att kura nu när solen lyser in o det blir riktigt varmt i luften när inte vinden blåser i allt för hårt...
En påse kvar + ett stort monster att umgås med denna afton+kväll... :)
Fight on!
kram o kraft skenet
54 dagar kvar och pigg idag efter långpasset
Det är något lite magiskt med de där små grå påsarna. Varför är jag inte trött o utlakad? Nej för CK innehåller väl allt som min kropp behöver. Underbart!
I morse när jag steg upp ur sängen kände jag hur min fysiska kropp blivit lättare och mindre - en mycket angenäm känsla. Men just nu kämpar jag ju på med rätt mkt löpning etc - så ngt skall man väl ha för sin kamp. Ju bättre det går med att få tillbaka formen desto mer börjar jag längta efter marathon. Provade faktiskt en del förra säsongens små kläder och jag kan ju få på mig dom o knäppa igen dom men njaaa det är ju rätt tight men storlekarna e ju rätt små också... men men det börjar närma sig :) :) :)
Bilderna på kylskåpet har åkt upp igen o jag håller tummarna för att ingen "spontant" skulle komma o hälsa på he he ;)
Idag börjar vi ny kurs o det känns riktigt spännande - annars håller jag med om att tiden när man går på kur kan kännas lite långsam o tradig- längtar tills om en månad då det är maj... fast på ett sätt e det skönt att det inte är maj - för på en månad hinner det hända riktigt mycket :)
Nu kämpar vi på (mkt vatten+varm dryck som tee etc hjälper!)
kram skenet
I morse när jag steg upp ur sängen kände jag hur min fysiska kropp blivit lättare och mindre - en mycket angenäm känsla. Men just nu kämpar jag ju på med rätt mkt löpning etc - så ngt skall man väl ha för sin kamp. Ju bättre det går med att få tillbaka formen desto mer börjar jag längta efter marathon. Provade faktiskt en del förra säsongens små kläder och jag kan ju få på mig dom o knäppa igen dom men njaaa det är ju rätt tight men storlekarna e ju rätt små också... men men det börjar närma sig :) :) :)
Bilderna på kylskåpet har åkt upp igen o jag håller tummarna för att ingen "spontant" skulle komma o hälsa på he he ;)
Idag börjar vi ny kurs o det känns riktigt spännande - annars håller jag med om att tiden när man går på kur kan kännas lite långsam o tradig- längtar tills om en månad då det är maj... fast på ett sätt e det skönt att det inte är maj - för på en månad hinner det hända riktigt mycket :)
Nu kämpar vi på (mkt vatten+varm dryck som tee etc hjälper!)
kram skenet
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
