Löpartalanger och inspirations - idoler!

Jag har ju tidigare skrivit om att det speciellt är en kvinna som inspirerat mig under min viktminskning till att fortsätta köra på - även fast alla sa att jag inte "såg ut som en löpare" -

Löpartalangen är Lillian Magnusson - trebarnsmamman som från början ville hitta tillbaka till formen och började springa när hon vägde 87kilo - sedan under "vägen" - upptäckte hon att hon var en riktig fena på att springa långdistans och här är en bild på henne; hon ser ju ut som en riktig gasell - tycker jag;

Så kom igen nu alla vi andra; nu kääämpar vi vidare - eller hur ;) :) :)
14,4 km - jippie!! :) :)

Kram Skenet

Öka mängdträningen ?

Igår var jag ute på ett riktigt långpass - ca 3 h - det kändes så skönt att "ta ut sig" - ladda ur energin - sista dagarna har jag varit lite småirriterad - kan det bero på att det är dags för "favoritveckan".. :(

Sedan när jag kom hem efter ca 30 km var jag glad som ett barn - eller kankse som en glad hund - det härliga med långpassen är att man får så fin solbränna under tiden man är ute och luffsar - väderleksförhållanderna var perfekta; 18 grader - solsken och en svag bris -
underar om det är saltet (i o med att man svettas) som gör att solbrännan blir så fin!?

Under långpassen brukar jag ha med en tjugolapp och ibland en 5-krona (ifall man måste gå på ladies-room- då har man inte tid att hinna växla till sig en femma) - efter ca 1,5 h brukar jag köpa en dricka (ramlösa etc) och/eller en banan/annan frukt- sedan är det bara att springa vidare igen...

Jag brukar variera rundan - så att man får springa i olika miljöer - folktomma med mkt natur - stadsmiljö längs cykelbanor etc - man kan även variera underlaget - asfalt/grusväg eller terräng...
Har kommit på en perfekt lösning hur jag får med mig nycklar+busskort (busskort har jag alltid med mig - OM - benen skulle säga ifrån -
Lösningen är att man tar en stooor säkerhetsnål och trär igenom nyckeln+gör ett litet hål i busskortskanten - och fäster hela säkerhetsnålspaketet på insidan av shortsens ficka! :) :)
Då slipper man ha med sig en klumpig och stor magväska - etc.

Nu i alla fall känner jag för att utveckla löpningen/joggingen lite mer; och då tänkte jag lägga till fler pass; idag tänkte jag köra ett pass nu på morgonen - distans ca 14,4 km och ikväll skall jag försöka hänga på när älsklingen skall köra ett tempo-pass på ca 6-7 km -
Får se hur benen känns efter det -
Nu på morgonen är det en ganska flack bana medans tempo-passet kommer att vara i backig terräng - och det är bra att köra med älsklingen för han drar på lite mer och kör mer aggressivt -

Själv är jag ju nästan en tönt när det kommer till smärt-gränser - fast undrar om man kan träna upp sin smärtgräns?
Smärta känns ju rätt bra när man skall vaxa benen - herregud jag har gjort det en gång tidigare i mitt liv - för flera år sedan och minns det med fasa -

Nu denna midsommardag - så åkte vaxningskittet fram igen - och minsann - tyckte jag inte att det gjorde såååå ont - jovisst bränner det till - men jag mindes det som så himla fasansfullt tidigare - undrar om det där med smärttröskel kan tränas upp... (?) Eller blir man kankse mer härdad med åren... man hinner inte reagera hihi...
:)