landet, sol bad o jogg

jaa här njuts det i fulla muggar o det har sett riktigt bra ut med diciplinen med träningen. Har snittat på över 10 km om dagen denna månad hittills - nu är jag uppe i 320 km denna månad lite drygt - och jag har ju ytterligare några dagar kvar av sammanlagda träningen denna månad. :) har redan kört dagens runda - underbart!

Nu är det frukost o vad passar inte bra om inte en ck banan shake - favoriten med stort F just nu! Hoppas ni andra har det fint i sol o värme! kram skenet

Över 20 mil denna månad + matlagning i kväll inför morgondagen

Jaa så dagen innan midsommar är det alltid fullt upp som inför alla storhelger - känns som om jag stressat runt som ett jehu den sista tiden o tidvis nästan krampartat i bröstet - den härliga veckan ska ju vara på antågande o hela kroppen väntar (fysiskt) genom att inneha en slags anspänning som genomsyrar hela ens medvetande... ja för det är spänningar o oro både inne i skallen o utanför...

Mår lite illa av den fräna doften av stekos o ugnsaromer efter köttbullsrullande o stekning, janzon o sillrensning, äggkok, o s v ... inte min typ av mat så det har inte varit svårt att hålla sig till sin rannsakande linje... det jobbigaste med att laga mat hemme är just att oset sätter sig i hela rummet - ja hela atmosfären o då försvinner "suget" efter mat på ett väldigt effektivt sätt...

Precis så var det när jag i min ungdom en period jobbade på Pizza Hut - huuu jag kan inte bara med deras pizzor - när man levde i stekoset o värmen dagligen - mitt i värsta sommarvärmen - nej inte en bra kombination... däremot finns det ju inget bättre än att komma hem o upptäcka att det doftar förföriskt från köket om älsklingen lagat en överraskningsmiddag eller om man har beställt bord på en restaurang etc- det är just det där med att behöva tillaga maten - blir ju nästan "mättad" av maträtten - bara av doften under tillagningen...

Jaaaa.... vilka i - landsproblem - ha en fantastisk midsommar o njut av försommaren o ljuset! Stor kram skenet

What goes around comes around...

Ja så är det verkligen - för vem kom gåendes precis bredvid om inte självaste Uffepuffe! (Ulf Lundell) - När älsklingen o jag var vid affären kom han gåendes längs gatan... några timmar innan så lyssnar jag på hans underbara fantastiska låtar o sen så kommer skalden själv i verklig person... såklart vågar man ju inte säga ngt till honom för man är så rädd att störa integriteten men egentligen hade jag ju bara lust att trumpeta ut en liten fanfar o hyllning för hans fina konstnärskap... hans böcker/musik/konst betytt mkt i funderande o svårare stunder...

Nu sitter älsklingen bredvid mig o äter lunch... kollar på en film, nej här händer inte så mkt denna grå em... just förutom att vi såg nationaldskalden då :)

kram skenet

En 25 kilometare idag igen

Rastlöshetens tid eller? Drömde mardrömmar. Vaknade tidigt o gav mig ut den dimmiga sommarmorgonen. Inte en männsika ute. Skönt, lugnt o stilla. 25 km över broar, vatten, öar, gator o torg...Lundellmusik i öronen...kändes väldigt Stockholms-aktigt på ngt sätt speciellt när jag hörde låten "Då saknar jag dig

Nu biter frosten igen och parkerna brinner som eld
Och himlen över Västerbron är gaslåge blå nu ikväll
Jag ser ut över stan du är där nånstans
Ensam eller kanske i en annan mans famn

Ett hår som kastar till i vimlet utanför en affär
Jag har sett det några gånger nu men du är inte där
En doft går genom rummet en röst i en biosalong
Ett brev som aldrig kommer en radio en sång

Jag längtar inte längre efter att ha dej här men jag saknar dig
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Jag önskar att jag aldrig hade träffat dej där
Såna som vi vet nog inte vad kärlek är men jag saknar dej

Nu lyfter dom båtarna ur kanalen, snart fryser fjärden till is
Snart sjunker dom här tonerna och taket ner i ett råkallt dis
Folk därute bryter upp och flyttar in från småstäder,
skogar från tristessens vinande vind
Vi tar oss fram så gott vi kan mellan dröm ochverklighet
Vi blir vad vi väljer vi blir vår ensamhet

Jag längtar inte längre efter att ha dej här men jag saknar dig
Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Jag önskar att jag aldrig hade träffat dej där
Såna som vi vet nog inte vad kärlek är men jag saknar dej

Den här kärleken hänger kvar som en hemlös hänger kvar i en bar
Stolarna på bordet, alla har gått
Han sitter där han sitter som om han inget förstått

Som om min själ har gått ifrån mej för att vara hos dej så saknar jag dej
Vid ett middagsbord bland folk i en tunnelbanevagn då saknar jag dej
Som vintern saknar våren som den kloke saknar dåren
som en salva över såren som herden saknar fåren saknar jag dej

När jag känner doften av äpplena på Södermalmstorg
När jag tyngs ner av en bröda pressas av en sorg
som viskar i mitt öra att jag varken kan eller vill
älska igen, att min kärlek inte räcker till
Att jag är död för livet att det är över och förbi
När jag inte hittar någonting som jag finner nån glädje i då saknar jag dej

Ha en fin lördag - det ska jag ha idag! :) kram o kraft - vi kan göra precis allt det vi vill o drömmer om... don´t forget!

Dramatiskt väder

Regn o regn o rusk o grått - vart har vårt fina väder tagit vägen? Har varit inne i stan o kollat runt o hittade en fin klänning på MQ - dessutom var det 30 % rea - riktigt trevligt...

Frusen har jag dock varit hela dagen o nu skall älsklingen o jag strax bege oss iväg till affären o handla lite mat... han vill visst ha gravad lax (kan inte med halvrå konsistens...) o jag vill gärna ha... hmmm just nu e jag inte sugen på någonting speciellt men antar att smaklökarna kanske går igång när man ser alla goda grejer i affären... :) Melanders skagenröra hade suttit fint med lite örter o grönt - så är dock inte fallet - eftersom melanders fisk ligger närmast på söder o har nog stängt... men lite kycklingfilé o oliver vore ju himla trevligt..

Sen ska vi hyra film - jippie för myskvällar o i morgon skall jag ge mig ut på ett pass - benen bestämmer längden :)

ha en mysig kväll o början på helgen
kram skenet

25 km långpass -

Bästa morgonen börjar ju helt klart med ett långpass - kändes så underbart! Sista halvtimmen kände jag av lite mjölksyra med den kommer ju som bekannt när glykogenet i musklerna tar slut. Igår skulle jag försöka mig på att göra favoriträtten av favoriter; cesarsallad men den blev inte ngt vidare... försöker hitta receptet på den perfekta cesardressingen men har inte gjort det ännu...

Om ca 22 dagar annordnar några glada löpare ett ultrapass på ca 54-55 km - funderar på att följa med... det är gratis också... vi får se! :)

Idag blir en lugn dag - nu ska jag ta en CK banan till frukost! Mums!
Ha en fin fredag
kram o kraft skenet

Livet kastar oss hit o dit i sina slängar...

Har varit på sjukhus o sovit på ett hårt golv natten till idag- en person i min närhet blev intagen o fick göra ryggmärgsprov o lite annat - troligtvis p g a hård stress under längre tid... det är galet vad våra krav gör med oss - lova mig att du alltid kommer lyssna på din kropp o dess signalsystem!

Vår kropp o själ (dess sinnen) är vårt instrument som berättar om hur vi bör agera för att på bästa sätt anspassa vårt leverne efter just din kropps behov...ta alltid dessa signaler på allvar o sluta tro att vi skulle vara typ halvgudar... då kan det sluta illa.... som tur är verkar "det goda" segra denna gång men jag tror det är viktigt att då o då göra en rannsakande utvärdering kring hur man lever sitt liv o hur man sköter om sin stackars fina starka kropp som bär oss dag ut och dag in...

... när man plötsligt står vid diverse sjukhusaparatur- hjärnröntgenmaskiner o hjärtmaskiner o allt vad det är (jag kan ingenting om medicin) - så inser man hur sårbara o sköra vi är under våra hudlager - där pulserar sårbart kött blod o känslor via nerver o system man bara förstår en liten del utav...

Man måste alltid ställa sig ödmjuk inför sin kropps signaler o ta hand om den på bästa sätt. PANG säger det bara - symtomen har skrikigt färdigt - diagnosen är ett faktum -

Förebygg med hälsa min vän o ta hand om det du fått (svs din kropp o själ) från något högre än vad vi kan förstå - älska dig själv o ta hand om allt det fina o fungerande du fått .... vi har viktiga uppdarg att fylla o måste hålla oss starka o verka länge i denna vackra men otroligt sårbara verklighet vi verkar inom...

stor varm kram skenet

måndag kväll

Oj jag sov i flera timmar under sena em - härligt! Sen vart jag så energifylld att tog mig tid att gå o handla göra middag åt älsklingen; han fick tonfisk, grönsaker och korn vilket han önskade o också verkade gilla :) Själv har jag småätit lite olika grejer rökt kalkon, kräftost, grönsaker o två finn crisp...

Gick o hyrde en film "Wallander" - hämnden tror jag den hette - helt okej - spännande! Kollade klart ända till slutet vilket är ett bra betyg hihi :) :)

Hoppas du haft en fin dag o - jag har varit sugen på både det ena o det andra nu under senare kvällen men varit "stark o duktig o stått emot"... monstret får tjata o tjura bäst den vill :)

Kraft åt kämparna!

måndag - första långpasset efter marathon 25 km

Passet gick fint, lugnt och kändes behagligt. Mkt turister i stan lade jag märke till. Oj vad tröttheten slog till - blir till att dricka kaffe? Veckan har börjat bra på alla sätt med andra ord. :) Nu vidare o fixa lite grejer som behöver göras kram skenet

Söndagsmorgon

Igår gick jag ut o sprang ca 15 km - det gick lite segt så det kanske är bra att ta det lite lugnare idag? Gårdagen var jättetrevlig och så roligt att få umgås, äta goda saker o så lite vin på det + att det var lördag o nationaldag :)

Idag verkar det som om älsklingen o jag ska ta en vända in till stan, möta upp några vänner senare på em - roligt!

Jädrans vad kallt det är och att det inte går över! Man vill ju ha sommar nu... det som är bra med löpningen är ju i alla fall att shortssäsongen förlängs ju avsevärt.. många löpare har ju shorts på sig ända ned till 0-graders strecket - det viktiga är dock att hålla sig varm på bålen. Igår sprang jag med fleecetröja o shorts- supersjuper! ha en fin söndag

nationaldag lö fm

Fryser, fötterna känns kalla som bara tusan. Dålig blodcirkulation? Vill springa. Rastlös. Älsklingen går omkring i lägenheten. Kryper i kroppen. Som om något ville ut - luftas - andas. Älsklingen hittar skiftnyckeln på glasbordet undrar vad jag använt den till. "Öppnat nagellacksburken". Små avlägsna ljud överallt - bilar som susar förbi långt borta nere på vägen - ljuden kommer och försvinner lika snabbt - upprepas om och om ...igen.
Älsklingen letar. Vart är dagens DN? Oron stiger. Det finns ingen tidning idag. Rotes Tagen...

fryser fortfarande - kallt ute - kallt i rummet. Kanske kommer värmen.

14.5 km i shorts & fleecetröja genom gråa dis

Kändes som att springa som på en höstdag när jag idag avverkade dagens 14,5 km - när det blåste o regnade kändes det inte nådigt. Benen svarade bra. Känner mig nästan lite stolt över att mina ben klarar att vara så starka som kan leverera så här pass bra - 5 dagar efter ett marathon o med 10 km sedan gårdagen...

har målat naglarna röda - för en gångs skull ser det fint ut för att huden är solbränd. Fredag o snart är det möte m älsklingen o några vänner. Denna vecka har jag varit väldigt social av mig o träffat vänner/bekanta varje dag - möten är så givande. Vardagen är så stressig o sen kan det också vara de geografiska avstånden som är det primära dilemmat...skulle nästan vilja att alla vännerna "bodde hos mig".. hihi :) Det kanske blir i nästa liv om jag har typ tusentals kvadratmeter så alla får sin privacy.. ;)

I morgon kommer det en massa folk hit o jag har varit o köpt vitt vin/mousserande o rött vin o sen i morgon skall det införskaffas örter, kalamataoliver av finkvalité, dinkelbröd o annat bröd från bageriet, grönsaker, pesto, tomater, vinbladsdolmar, havssalt, goda ostar/getost/fårost/brie/peccorino o kalkon, kryddiga spanska/italienska/korvar/charketurier,keso o kyckling o jaaa det är roligt att ställa till med kalas.... själv älskar jag kalas o speciellt glad blir jag när det är buffékaraktär då man kan ta det man vill - jag tänker alltid lite underförstått på om gästen kanske går på GI eller LCHF diet eller WW eller vad de nu går på - om ngn går på ren kur så har jag massa soppor/shakes att erbjuda också ... en bra värdinna tänker på allt o alla ;) :)

Själv har jag behövt dragit en liten vit lögn ikväll för att inte behöva äta på asiatiska restaurangen ikväll (jag är inte överförtjust i denna typ av mat) sa att jag redan ätit m en vän precis... tänkte ta lite kyckling o goda grejer(sallad, örter, oliver, kapris, sparris) när jag kommer hem istället...

Hoppas du har en fin kväll o är glad, stark o lycklig o känner av livet du lever o hur du kan påverka din situation o dina val
kram o kraft Skenet

Benen säger "ok" igen :)

Ujuj vad jag har kännt av att mina ben har haft ont o kännt sig slitna efter marathonet men nu idag gjorde jag ett litet test att åka till gymet o köra 10 km på löpbandet o det gick helt fantastiskt bra - kände mig stark o hade kraft i löparsteget :) Riktigt roligt då jag varje dag har saknat att få ge mig ut o göra av med all överskottsenergi o oro som verkar bo i mitt blod o driva runt inom mig..

Känner mig sååå harmoniskt just nu. Stackars Älsklingen är ute i regnet i tygskor då han är på Springsteen- konserten vid Stadion ikväll... tycker så synd om honom så jag har erbjudit mig att göra varm macka o soppa tills han kommer hem ikväll - det behöver han som är den mest underbara o finaste i hela världen! :)

Oj nu ser jag på tv en stackare som springer marathon som bara väger 39 kilo - ojojoj stackars människa - ser inte friskt ut - hon springer så mkt att hon glömmer bort att äta - hur kan det bli så?
Visst kan man må lite illa ibland när man har tagit ut sig men här "hemma i skenet-kroppen" skriker den för fullt minsta lilla extramil man rör sig extra ;)

Jag såg slumdogmillionere igår med lilla söta kusinen på bio - superdjuper bra hemskt o feel good på samma gång - kan jag verkligen rekommedera :) Vi känsliga tjejer satt o höll för öron/ögonen hela tiden ;)

Idag såg jag en världskändis - Alexander Skarsgård - han som just nu är aktuell med att medverka i Lady Gagas nya musikvideo som hennes snygga svenske älskare - han gick framför mig i rulltrappan - vilken lång (& goodlooking) han är :) hihi

I morgon ska jag träffa en kompis som jag inte sett på ett år o sen blir det familymeeting o sen kommer elitmarathonkillarna till mig på tis o då ska jag bjuda på rosé o mat på balkongen ... men hmmm nu ska det ju bli lite sämre väder så det kanske blir rödvin o soppa o annat småplock sitta inomhus istället... hur som helst mkt roligt att se fram emot! Är så glad att ha så många fina kärleksfulla, begåvade människor runtomkring mig :)

Hoppas du har en fin kväll i det här kalla grå regnvädret - själv har jag mys ensam med colalightburkar+ cola zero+ tee + tidningar filtar o täcken kuddar nu ska jag lägga mig i schöö-fläeesen hihi ha ha ... kan man inte franska så kan man inte ... in die Sofa.... :) nej nu ska jag nog lägga av o skriva - blir lite flum flum - ååå ikväll hade jag haft lust att gå ut o dansat hela natten - hör inne i huvudet Guns n roses... Sweet child of mine...eller när jag "vässar öronen" kankse jag hör Springsteen Born in the USA ljuda från Stadions byggnad....

ha en fin kväll :) kram o kraft skenet

börjar återhämta mig i benen

Skönt hur man känner att kroppen börjar känna sig någorlunda normal igen efter det kraftprovet. Idag kommer min söta lilla kusin upp o hälsar på och det verkar som om vi ska gå på bio - passar bra sådana här regniga o grå dagar.

Igårkväll träffade jag en gammal kollega o det var sååå trevligt att sitta o prata om allt - stort som smått! Jag är sååå imponerad av honom - klarade marathondistansen på 2 h 58 min! När han kom med förslaget att vi skulle träna ihop på bana ngn gång var jag inte sen att tacka nej :) Tror o vet att där finns mitt problem - jag måste köra mer intervaller om det ska bli ngt resultat för mig...

kram skenet

Stel

Ja man är ju inte smidig i benen direkt när man går såhär två dagar efter marathon - kroppen känns också seg... Älsklingen o jag var ute o försökte gå på promenad igår och vi gick nog ca 5 km genom ett mkt varmt o soligt Stockholm men sen räckte det för benen o senare på kvällen fick min stackars älskling bära ned mig för alla trapporna - bor på 4.e våningen (utan hiss) - då vi skulle iväg på mors dag middag... ja herregud hoppas ingen granne såg det där ;) :) ha ha

Nu får man sätta sig ute på en stol o njuta av den sista varma soldagen på ett tag- i morgon ska det visst bli 10 + o regnskurar + starka vindar....

Ha en mysig dag kram skenet