22:a dagen, allmäna tankar

Oj igår var jobbigt men nu efter så många antal timmars sömn mår jag ju så bra igen! Det jobbiga går alltid över och jag är så glad för varje gång som jag lyckas stå emot det där suget. FÖr jag är övertygad om att det kommer att försvinna med tiden. :) I alla fall bli mer dämpat.
Älsklingen ligger och sover fortfarande och jag vet inte alls vilka planer som finns för dagen... och i morgon är det Nyårsafton. Jag planerar att köra på som vanligt. :)

För mig är blir det som ett slags statement att köra rent över nyårsafton- att man sätter ned som en markör genom att ; ja det är såhär med mitt aktiva handlingssätt (dvs kurandet) som jag "inviger det nya året".

En del vill inte ha nyårslöften för de håller aldrig- säger dom. Ja men det är klart, med DEN INSTÄLLNINGEN så kommer det ju inte fungera. Jag tror på viljan och jag tror att vi alla har kraft och beslutsamhet därinne- ta upp det till ytan bara och gör något utav det - på det sättet som passar just sig själv och den specifika situation och de induviduella förutsättningar som man nu har.

Jag har tänkt en del på min SMARTPLAN angående det här med olika hinder och möjliga lösningar;
Mina hinder har ju varit tidigare och är fortfarande (det gäller att inte lura sig själv... hihihi);

alkohol, socker, sociala ät-tillfällen som kalas, fester etc. hemmamyset på helgerna, mentala svackor, misslyckanden som tex dåligt provresultat eller missat bussen, att inte uppskatta sina framsteg, att eventuellt bli sjuk, överträning, dålig sömn, obalans, gräl, bråk, motgångar, andras åsikter och kommentarer- tycka synd om sig själv

Mina möjliga lösningar:
alkohol- undvik sådana miljöer dvs krogen, puban etc- gå på fik istället och träffa kompisar etc

Sociala ät-tillfällen - gå på festen men berätta att du går på kur/ umgås, ha trevligt i alla fall -alternativt stanna hemma dessa vekcor du går på kuren.

Mentala svackor - Motivation utifrån som du får tex genom en coach eller likasinnade vänner. Försöka rannsaka sig själv och se sin situation klart. Aktivt besöka viktbloggar och forum/cambridgevänner. Umgås med likasinnade. Påminna sig själv om varför man gör detta och INTE ta detta för givet. Anmäla sig till något som man ser fram emot, tex Stockholm Marathon! ;) :)

Misslyckanden, dåliga provresultat, missat bussen,gräl etc- "Känsla-tanke-handling"
Mat/alkohol - löser inte ditt problem. Avdramatisera begreppet mat. Vari ligger problematiken egentligen. Se inte hindret- se möjligheterna, handla aktivt.

Andras åsikter och kommentarer-
- Att inte bry sig
- Avsluta snabbt, ge dig inte in i konversationen
- Fråga rakt ut; vad är problemet för dig att jag gör något åt min viktsituation

Tycka synd om sig själv-
- Du gör detta för att DU vinner på det! Tänk på fördelarna med att nå målet (se dina svar)
- Känsla -tanke- handling!


Så, gör DIN EGEN smartplan nu! Det blir mer konkret och på "riktigt!

Kram Skenet